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血管遍布于我们的全身，是血液流通的通道，血管健康的人一般身体会比较健康，人也容易长寿。  血管不好有哪些危害？ 大脑 如果人的大脑血管壁上产生了斑块，会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化，血液的粘稠度也会升高，导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死等症状。 心脏 心脏动脉堵塞，就会发生供血问题，一开始会出现心绞痛。当时间长久了，动脉硬化越来越严重，就会直接出现心肌梗死，直接发生猝死现象。 肾血管  肾动脉是一个较为关键的地方，如果它不好最容易引起高血压飙升。如果这里堵住了，那么血压就会上升得较快一些了，当肾动脉狭窄了，最明显的表现就是肾痛。 四肢血管 四肢也是血管较多的地方，如果这里发生堵塞，就容易出现间歇跛行，出现四肢无力，发抖，麻木没劲的症状。严重的还会出现下肢瘫痪无法行走。 我们该如何清理血管“垃圾”？ 科学膳食  重油、高糖、多盐饮食确实非常美味，但是会造成血管中垃圾、毒素增多，血管会被堵塞。科学膳食，能够有效控制血脂、血糖，起到清洗血管的目的。 多吃一些绿色青菜和水果来疏通血管，清理肠道，还可以多吃一些粗粮，粗粮可以帮助打通肠胃，让你达到营养的均衡。 戒烟限酒 想要身体健康，你还需要戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、二氧化硫等有毒有害物质会造成血脂升高。酒水中的酒精会影响到血液循环，使得血压升高，戒烟戒酒则能避免这一情况的发生。 合理休息  坚持劳逸结合，不要熬夜，长时间熬夜，会影响血液循环，也会使得血管堵塞越来越严重。 坚持运动 当下“久坐族”、“低头族”、“手机族”越来越多，不少人一坐就是一天，慢性病就这样坐出来了。 坚持运动、合理运动，可以更好调节身体，还能促使血液流动更加顺畅，从而更好地维持健康。不过，贵在坚持。 |
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