李时珍：千寒易除，一湿难祛！

　　在中医看来，体内有湿——就是水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

　　中医，经常按摩以下7个穴位，以祛湿。

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　　位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可去心脏的火毒。应经常去按揉，一般不少于36下，最少一天两次，可疏通经络；还可起到调养睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括不明原因的心悸、胸闷等状况。 

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　　屈肘，肘横纹的外侧端凹陷处为曲池穴。大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调养气血以及祛除风湿的作用。

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　　委中穴，在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，假如这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

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　　顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。

　　其主要功能是，排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

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　　丰隆穴，属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约8寸的位置。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调养作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位，能够有效地起到健脾化湿的作用。 

来自：中医养生