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随着男性年龄的增长，加之社会压力的增大，很多时候，男人总是感觉身体“空落落”的，其实这是因为男性体内雄激素分泌减少所致，生活中很多男性朋友需要补肾，但由于工作繁忙等原因没有时间保养，这些人最容易出现肾虚的症状，那你们你们知道男人如何补肾吗？生活中补肾食物又有哪些呢？
男人“软绵绵”，枸杞泡水加一物，坚持一周，男人“硬邦邦” 1、枸杞+焄灵芝 焄灵芝属于西藏野生小众灵芝的一种，主产于我国西藏极寒地区，《神农本草经》列焄灵芝为上品：主治腰脊疼，补中，益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。久服轻身不老。 《本草纲目》中称：味甘微苦，其性温平，甘温能补；微辛能润，故能入肝而补肾，其中含有丰富的锌锰等微量元素和精氨酸可以很好的提高男性功能。 服用方法：焄灵芝5克，枸杞15粒，肉苁蓉5克，放入200毫升左右开水，用大火煮开然后转小火继续煮20分钟左右就可以喝了或者直接泡水喝也是可以的。
作用：从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
2、枸杞菟丝子鳝鱼 菟丝子可以很好的滋补肝肾，枸杞可以很好的滋阴补肾，搭配鳝鱼一起做成食补可以很好的滋补肝肾、固精缩尿、明目、适用于痿、遗精尿频和腰膝酸软、肾虚脾虚等情况，《名医别录》中记载鳝鱼可以补五脏、疗虚损等的好处。 方法：鳝鱼250克、枸杞20克、菟丝子20克将所有食材备用将鳝鱼用油炸下然后烩成鳝鱼菜即可食用。
男人补肾第一穴：涌泉穴 涌泉穴为肾经第一大穴，可补肾固元，使人肾精充足。该穴位于足底前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即足底前端凹陷的位置。 按摩方法：每次用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，直至感觉脚心发热为止，两脚交替进行，即“搓脚心”；然后将脚趾微微转动几下，两脚底互相摩擦数十下即可。 作用：有温通血脉、引热下行、调和阴阳之功效，主治失眠、腰膝酸软、行走乏力、高血压、性功能减弱、免疫力低下等症。
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