🌾类黄酮

类黄酮是植物性食品和饮料中含有的一种化合物。

【功能】

摄入富含类黄酮的饮食可以预防癌症和心脏病，对吸烟者和酗酒者尤其如此。

具有抗癌和保护心脏的作用。（参考消息2021.3.12九版）

【用量】

每天摄入类黄酮总量约可500毫克的对象患癌症或心脏病的风险最低。

【富含类黄酮的饮食】

一杯茶、一个苹果、一个橙子、100g蓝莓、100g西兰花-------它们可以提供总量超过500毫克的不同类黄酮化合物。

--------摘自参考消息2019.8.15第7版

黑巧克力还含有较高浓度的类黄酮。这种抗氧化剂既能减轻炎症，又能防止抑郁的产生。-------参考消息2019.8.3，7版

无核蜜橘

（参考消息2021.3.12九版）