脖子一转就咔咔响，是颈椎病吗？这个动作很危险！

有些人转动脖子时，

能听见咔咔的响声，

这种关节弹响需要分两种情况进行鉴别：

● 如果只是简单弹响，没有其它不舒服，则大部分是生理现象，并不是颈椎病；

● 如果伴有脖子无力、疼痛或麻木等症状，需要警惕早期颈椎病。

在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二，仅次于心脑血管疾病。目前，我国颈椎病患者已超过5000万人，且每年新增颈椎病患者约100万人。

对于日常上班族，不良姿势、急性损伤、咽部炎症这几个因素与颈椎病的发病关系最为紧密。

 颈椎病预警信号别忽略 

1、脖子弹响：转动时会发出咔咔的响声，并感觉舒服，不自觉的就想转动一下，同时伴有无力、疼痛、发麻等症状。

2、颈肩部僵硬：颈部常常隐隐作痛，抬臂打电话时间长点，都会感觉手臂肩膀发酸。

3、颈背部怕冷：感觉颈部及后背怕冷，对周围的温度变化感觉敏感。

4、落枕频发：短时间内反复出现落枕的情况，不同类型的枕头换了又换，仍感觉睡上去不舒服。

 颈椎病的人忌讳一个动作—— 

 脖子旋转 

如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪！

 脖子僵硬酸痛，这样做舒服又安全 

脖子僵硬酸痛，扭一扭担心危险，但不扭又很难受，有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢？

当然有！今天给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。