比起催孩子写作业，家长教会每天3个“10分钟”，学习进步看得见

马上快开学了，你家孩子的暑假作业完成的怎么样了呢？

相信此刻，已经有许多老父亲、老母亲，甚至老师们，开始为此犯愁了。俗话说，deadline才是第一生产力，当过学生过来的大家都懂，不少孩子都是抱着“人有多大胆，作业拖多晚”的心态过着暑假，反正皇帝是不急……大人们再催也是白搭。

许多父母宽慰自己：暑假还好，也就是最后一两天熬个通宵的事。

真正让许多父母愁的是，孩子写作业拖拉，弄到太晚，每天睡眠不足，上课昏昏欲睡，学习跟不上，这就要命了。而老师愁的是，明明作业布置的不多，怎么家长老投诉呢？

根据浙江教育厅今年7月发布的一则调查数据，如今中小学生缺少体育锻炼、睡眠时间少等问题，日益严重。其中，有50%以上小学生每天睡眠不足9个小时。

而在2014年公布的数据里，这样的睡眠不足的比例，仅有3成。

为什么我们一直喊着减负，孩子的学习任务、时间好像反而没有降下来呢？这里，我认为，每个家长比起催孩子写作业，更应该教会孩子提高学习效率，摆脱拖延习惯的方法，才能让孩子真正意义上减负、快乐的学习。

这个方法，我总结为“每天三个十分钟”。

01 每天早晨10分钟

“一日之计在于晨”，一个人早晨的状态，就决定了一个人一天的状态。早上首先不能让孩子养成赖床的习惯，在被闹钟叫醒的10分钟里，就要迅速完成穿衣洗漱等，一系列动作。

学习上拖拉，往往是生活上拖拉习惯的延伸。

尤其是早上刚起床的一小时左右，也是人一天中最宝贵的时间。心理学研究调查早就证实过，人的一天24小时，工作的效率并不是平等的。效率最高的时候，分别分布在早晚各一段时间里。其中早上起床后，就是绝大多数人，工作学习效率最高的时候。

学校里的老师，总是会推荐孩子早起后要做晨读，利用早上的时间来进行背诵、记忆的学习，也是正如此。

每天早上花上10分钟，进行语文阅读、英语单词的积累，将对孩子的学习进步，也大有帮助。

02 每天课间的10分钟

有经验的老师，走进一间刚下课的教室，往往一眼就能分辨出学习好的孩子和学习不好的孩子。

学习好的孩子，在下课之后，往往还会再翻一翻上课的笔记内容，或者做一下下节课的准备预习工作。而学习不好的孩子，铃声一响，课本一推，就不知道跑哪嗨去了。

那些睡觉时间早，完成作业速度快的孩子，一定是懂得利用这样的碎片化时间学习、思考、总结的孩子。因为复习和预习，他们学习新知识的速度更快，做作业也就更顺畅。而且利用这样的碎片时间，一些孩子也会懂得在学校提前完成一些功课。这样就减轻了回家后的负担。

让孩子摆脱拖延，一定要懂得利用碎片化时间。回家的路上，想一下晚上有什么作业，从哪一项开始做。不要等到到家了，坐到书桌前再开始做打算。

一天这样的碎片时间很多，用好了孩子往往能必同龄人早睡2小时。

03 每天的睡前10分钟

每天睡前的时间里，可以像早晨一样，让孩子养成阅读、背诵、复习的习惯。

但更重要的一点，要让孩子学会对一天的工作、学习进行一个总结复盘。要让孩子主动思考，这一天我本来要干什么事，最后完成了什么事。

事实上，高效率的人和拖延的人，其实往往只有一墙之隔。这里的区别就在于，一个人是否能根据自己的实力，判断准确自己娱乐、工作、学习等各方面的时间，各需多少。比如：同样是早上7点45起床，有的人能保证8点收拾完毕准时到校，有的人却不行。

拖延or高效，需要看能力说话。

人的一天总是会有那么几个时间，需要面对多重的任务，统筹安排先后的顺序。孩子对自己能力的认知，时间观和感受，就很重要。

所以，孩子的任务计划，不能一直由父母代劳安排。过度的代劳，或许才是孩子缺乏学习主动性、生活计划性，导致总是拖拉，需要父母监督催促的罪魁祸首。

所以晚上这里建议孩子，每一天尽量花10分钟，总结一下一天的安排，写一写日记。要多感悟时间都流逝在哪里了。这也才更有利于孩子，利用好生活的碎片化时间，提高学习效率。

像孩子早晨什么时候起床，整理书包作业这类的事情，父母都要学会放手让孩子自己去做。培养孩子生活的独立能力、自理能力，让孩子学会总结，然后在学会计划，将会是一个很好地帮孩子摆脱拖拉习惯的“两步走”办法。

最后给大家总结一下：想让孩子摆脱学习上拖延的坏毛病，首先要从生活中的拖延现象杜绝开始。要学会利用好碎片化时间，以及生活中学习记忆效率比较高的时段，以此提高学习效率来节省时间。同时要多注意学习上的总结、预习、复习，正确把握自己的学习速度，来进行合理的学习时间规划。

这样的能力，将不仅对孩子将来的学习大有帮助，工作生活也将终身收益。