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似乎从人们的生活条件变好开始，人们患病的几率也在逐渐升高，而高血压就是大家非常熟悉的一种病症。现在很多上了年纪的老人，都有血压偏高的现象，因此每每药房开始免费测量血压时，总会有很多的老人们去排队进行检查。现在高血压已经不仅仅会在老年人身上出现，对年轻人也会有所青睐，如果不重视自己的血压变化，那么就可能会发生一些不想看到的结果。所以，定期进行血压测量是有必要的，那么一天测量几次比较好呢？ 现在很多人都比较重视自己的健康，所以在家中也会常备一些仪器，及时的了解身体的变化。一般情况下，若是本身就有高血压的症状，并且需要吃降压药来降压的话，那么最好每十分钟进行一次测量，这样测量出来的值方便医生进行判断，究竟应该服用多少剂量的药物。如果是血压比较平稳，那么一天测量一次就可以了。
如果是血压非常不稳定，身体有了明显不适症状，那么住院治疗是比较方便的，可以及时的对血压进行调整。如果是血压比较平稳，那么就可以自己在家中去把控血压。血压一旦发现异常，就很容易出现问题，所以及时的了解血压变化是很重要的。 测量血压时，左手好还是右手好？ 一般在医院测量血压的时候，医生会让你用右手进行测量。这是因为多数人右手臂测量出来的血压值比较高，测量出来的数值也会比较准确。如果是刚开始测量血压，那么可以左手右手都测量一次，看看哪边测出来的数值比较高，就选用哪边，一般左右和右手的血压差会在10mmhg之间。
测量血压时要注意什么？ 很多人会发现一天之内测量出来的血压值都不一样，所以不清楚到底什么时候测量出来的值才比较准确。一天之中最佳的测量时间是在早上起床后的一个小时内，或者是晚上睡觉之前进行测量，数值都比较准确。如果是早上测量，最好是排尿后，空腹的情况下进行测量。如果平时有吃降压药，那么就需要在吃药之前进行测量。无论是早上测量还是晚上测量，都要注意心情保持稳定，这样测量出来的值才比较准确。 在测量血压的时候，也要注意保持安静，周边环境太吵闹，也会对测量出来的值有所影响。坐在板凳上，将手臂自然的伸展放平在桌面上，最好是保持绑带和心脏在同一个水平线上，这样测量出来的值也更加的准确。
血压就像是一个调皮的孩子，非常容易产生波动，饮食、心情、环境等等，都可能会导致血压产生波动。在工作的时候血压是最高的，在下午的时候和晚上的时候，血压会慢慢降低，每天早上起床之后血压会慢慢上升。在测量血压之前，要注意身体放松，才能测出更准确的值。 对于血压高的人来说，要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有助于控制血压。在日常饮食中，也最好选择低热量、低脂肪的食物，这样才不会容易长胖，体内的油脂含量也会变少。每天最好保持早睡早起，保证睡眠充足，若是长时间熬夜也会不利于血压的控制。
另外，高血压患者还应该每天抽出时间来进行运动，不要进行剧烈的运动，但是运动强度低的运动是可以选择的，像是一些有氧运动，例如打太极、散步等都是比较好的运动方式，可以很好的控制血压，让身体一直保持健康态。 |
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