腰痛病的中医保健方法

腰痛病

1.腰椎间盘突出症

本病好发年龄在30～50岁。男性大于女性。症状为腰痛伴下肢放射痛，压迫神经会出现麻木及肌力减退。

2.腰肌劳损

腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。一般久坐后加重，活动后缓解，劳累后加重。有的人表现为早餐起来加重。

3.腰椎骨关节炎

本病多发于50岁以上的老年人，主要表现为腰部疼痛，X线片可见骨质增生，早晨起床会出现晨僵。

中医保健方法：

推拿：

1）理筋类手法：针对腰部肌肉进行滚法、弹拨、按揉10-15分钟，放松局部肌肉，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

2）位点按：首先取局部痛点进行点按，再取肾俞、命门，环跳，委中穴、承山穴进行点按，每个穴位1-3分钟。并对疼痛的区域进行点按。

3）腰部调整：对腰部进行斜板，或者下肢拉伸，增加腰椎的间隙。

4）结束类手法：采用擦法和拍法。擦法一般要用按摩油（介质）。

拔罐：

主要沿着膀胱经进行拔罐，留罐5-10分钟。

艾灸：

对于腰痛伴有下肢怕冷的患者艾灸效果比较好。采用隔物灸或者悬灸

隔物灸

悬灸

刮痧：

主要沿膀胱经进行刮痧，下肢委中穴也是刮痧重点。