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这个问题，在风行美国60年的情绪自控力课程：《如何控制负面情绪》一书中早有答案。结合当下，从转换思维层面作以阐释，可归纳为六个字：简单、积极、专注。 01生活多做减法，简单才能快乐崔健有句歌词：不是我不明白，这世界变化快！ 正因为变化快，世界变得更加复杂。 生活中，我们往往做加法，拥有越多钱、房子、车子、人脉等等，感到才会快乐。 结果是这样吗？不是的。当你的家里堆满物品时，家里就变成储物间，杂乱不堪，本来我们以为享用物质越多，我们得到的快乐越多。 结果恰恰相反，我们被家中过多的物品所奴役。每天为物品摆放忧心忡忡，每天为收拾不完的家务袭扰，简直不堪重负！ 风靡全球的《断舍离》一书应运而生，理念就是扔！扔！扔！ 我们的生活做减法，生活变简单，简单才快乐。 比如，断舍离后，家里只有必需品，看起来简单明了，赏心悦目，收拾整理不用太花费时间和精力，腾出时间陪陪家人聊天，出门旅行，哪怕在家阳台发呆，我们都会发现原来快乐如此简单。 如果像美国诗人沃尔特·惠特曼一样，关注身边的每一个时刻，你的每分每秒就会像漫步在快乐大道上。 02善于利导思维，积极才能快乐利导思维就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。 许多人之所以不快乐，不愁吃不愁穿，经济独立自由，原因就在于不会利导思维。凡事总往坏处想，自己吓唬自己！ 《利导思维》一书指出： 因此，做到凡事多从正面理解，在不利的事情中看到有利因素，培养正面的、积极的、良好的情绪，消除负面的、消极的、恶劣的情绪，也就是“常想好的一二，少思烦的八九”，从而构成自己的心理优势，及时平复心灵创伤，快乐地工作和生活。 中医名宿郝万山总结，要时刻寻求四个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。看看，快乐始终围绕在你我身边！ 钱钟书有句名言：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。 可见，积极乐观的人，才拥有健康快乐的人生！ 03培养爱好兴趣，专注才能快乐有句名言：无论干什么事，都要用全部的精力和集中的注意力！ 专注才能快乐，而这个快乐建立在你的爱好的兴趣之上。 生活中，你会发现，一个人对电影感兴趣，你要让他陪你打游戏，他十有八九会不愿意。但如果你陪他去看电影，他会快乐的像个孩子。 当我们干一件自己高度喜欢和爱好的事情，我们会全身心投入，简直忘乎所以，简直全神贯注到别人吃惊的程度！这个过程带来的快乐，就是心理学上讲的“心流”！ 记住，你要想在生活中发现快乐，务必先解决温饱问题，挖掘对生活的兴趣点和爱好范围，如此再结合生活的大目标，那么努力下去，很快会达成的！ 有人问佛陀，怎样才能在生活中远离烦恼，在工作时物我两忘？ 佛陀说，当你吃橘子时，吃橘子。 活在当下，人生美好，开心快乐！ |
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