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睾丸也是男人身上最脆弱的一部分，极容易受到伤害，所以日常要注意下面几点，有助于保护睾丸健康。 保持阴囊通风 阴囊内部的温度一般保持在35摄氏度，睾丸在这一温度下产生的精子质量最好。受睾提肌的作用，阴囊会随着温度的变化而舒展或收缩。久坐、穿紧身牛仔裤、笔记本电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等，都会使阴囊温度过高，杀伤精子，男人要注意少做这些伤精之事。 不要忍精不射 很多人认为忍精不射能够保留男人的精华，而事实上恰恰相反。精液是由精子和精浆共同组成的，只有10%的物质是与血液成分相似的。其中，精子在精液中的占比不到1%，正常成年男人每天睾丸会生产出几千万至上亿的精子，这些精子即使不排除体外，它们也会老化、死亡，最终被消灭掉。精浆则占到精液的99%，是由精囊腺液、前列腺液、睾丸附睾液等组成，这些化学物质每天都会分泌。所以，过于惜精是没有必要的。 如果经常忍精不射，会造成盆腔过度充血，从而加重性神经系统和性器官的负担。时间久了，不仅会让你性欲降低，诱发勃起功能障碍，而且还容易诱发前列腺炎等生殖泌尿系统疾病，更甚者可能会导致精液逆行进入膀胱，形成逆行射精。 勤刷牙、睡好觉 良好的口腔卫生不但能给人良好印象，还有利于睾丸健康。有研究发现，牙周疾病会损害精子质量，所以早晚必须认真刷牙。晚上刷完牙之后就要好好睡觉，睡觉时体内产生的褪黑素是很好的抗氧化物质，对预防睾丸癌有重要作用。 少喝酒 长期饮用啤酒、红酒或白酒都会使男人体内间质细胞的形状和功能发生改变。间质细胞位于产生精子细胞的睾丸细精管附近，酒精摄入会引起睾丸细精管缩小，并且扰乱睾丸的能量代谢，最终导致睾丸萎缩。 |
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