晚上总失眠？三天两头喝它，非常便宜，总吃睡得香，一觉到天亮

最近老公在忙一个公司老大难的项目，常常加班到深夜才回家，本以为到家了就可以好好休息了，没想到同事的电话一个接一个，全是工作上的事儿。累了一天，终于可以躺下睡个好觉，结果压力实在是太大了，老公整宿整宿的失眠，早上起来打不起精神也得去上班，我心疼得不行，想从饮食上调节，莲子安神助眠，做成莲子豆浆十分合适，好喝又养胃。晚上总失眠？三天两头喝它，非常便宜，总吃睡得香，一觉到天亮！现在老公的项目圆满结束，喝过莲子豆浆从来没失眠，工作效率也高了。今天就来和大家分享分享做法。

莲子豆浆

By 姊姊！

配料：

莲子 少许、黄豆 适量、大米 适量、银耳 适量、冰糖 适量、枸杞 少许

烹饪步骤：

1.银耳，枸杞，黄豆，莲子，大米

2.黄豆和莲子要提前泡发，然后把全部食材洗干净，倒入豆浆机

3.银耳也是提前泡发，然后摘小朵，在一起放进豆浆机

4.加入适量的水

5.加入冰糖，启动豆浆机，坐等就可以了，打好的豆浆最后放上枸杞就行

烹饪小贴士：

1.豆浆（Soybean Milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。

2.此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。

3.豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

除了莲子，大家还喜欢用什么打在豆浆里？