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众所周知，艾灸可以均衡阴阳，调和气血，让各个组织器官有条不紊地工作，确保人体内环境的稳定。 一 美体灸 很多姐妹成天嚷嚷着减肥，其实她们吃得并不多，所以她们的肥胖不是因为“吃得多”，而是因为“排得少”，这与她们脾胃运化失常有关。脾主运化，负责运化水谷水液。若脾气虚损，就会影响代谢后的水液及废物排出。水液废物囤积体内，生成痰浊，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，就会肥胖。 取穴：主穴——三焦俞，阳池；配穴——大椎、命门、丰隆、三阴交、地机。 用法：艾柱隔姜灸，每次每穴灸5-6壮，1次/日，15-30分/次，30次/疗程。 方义：三焦俞、阳池——疏利三焦；丰隆、三阴交、地机——健脾利湿；大椎——振奋一身之阳；命门——滋阳补肾。诸穴合用健脾补肾、化痰利湿，进而达到减肥健身之目的。 加减配穴：腹部塑型：关元、大肠俞、中脘；腰部减肥：天枢、太乙、带脉、肾俞。 二 美胸灸 中医认为，但凡胸部不够丰满甚至下垂的女性多有脾胃虚弱的毛病，脾虚运化失健，影响人体对水谷精微的消化、吸收、布散、转化，肌肉失之濡养，气血严重不足，乳房自然也就挺不起来。 取穴：关元、肝俞、膺窗。 用法：关元可以隔姜灸，肝俞和鹰窗可以艾条灸，每天或隔天一次，15-30分/次，15次/疗程。 方义：关元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为胃经穴位，临近取穴可以丰胸。 三 美容灸 1、面部皱纹 中医认为，阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络，则肌肤失容。皱纹与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不良、精血衰少有关，皮肤失于濡养，就会导致肌表产生皱纹，而艾灸可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。 取穴：主穴——百会、阳白、印堂、额修、下关、黔风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴；配穴——肺俞、脾俞、三阴交、曲池、合谷。 用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每次选5-6穴，每天或隔天1次，15-30分/次， 30次/疗程。 方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；膈俞养血、活血、化瘀；肾俞益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。 2、黄褐斑 中医认为，黄褐斑大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，肝郁气滞、脾气不旺、肾气不足，均可导致气血不能润泽颜面或血瘀阻滞肌肤，包括虚火湿浊熏蒸颜面，也会导致生黄褐斑。 取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，黄褐斑局部。 用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每次选5-6穴，每天1次，15-30分/次，15次/疗程。如果技术过硬，也可以用艾炷无瘢痕灸，在黄褐斑区灸3-7壮，以局部皮肤温热舒适、皮肤红晕为度，隔日1次，7次/疗程。 方义：黄褐斑局部及临近穴位有疏通气血、活血化瘀、除斑作用；肝俞疏肝解郁，理气化滞；脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿；气海益气补肾，调理冲任；足三里健脾、益气、生血；三阴交调补三阴经，行气活血；太溪滋肾、清虚火、调冲任。 3、雀斑 中医认为，雀斑多因禀赋肾水不足，不能荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外搏，肌肤失于荣润而成斑。 取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三阴交。 用法：艾条温和灸，每穴灸10-20分钟，以局部皮肤红润为度，每日或隔日1次，10次/疗程。 方义：在雀斑局部疏通经络气血，祛风散热除斑；大椎、曲池、疏风清热，行气活血；三阴交补肝脾胃，凉血活血。雀斑、黧黑斑等常由风邪引起，曲池、大椎是防止风邪外袭、祛除风邪效果较好的穴位。三阴交是肝脾肾经、足少阴、足厥阴、三阴经交叉的穴位，经常施灸，可以调节三阴经阴血，使阴阳平衡。本组穴位既能祛风以保护面部，又可以调节阴血滋养面部，是标本兼顾的美容灸方。 4、面部黄气 黄种人正常的面色应该是弱黄色中带红、微白黄红隐隐、白皙明润而含蓄。这表明其阴阳平和，气血充盛，精气内在而容光焕发。 有些女性常常面如土黄，好像有一层黄气罩在上面，多跟脾虚湿滞有关，因为黄色入脾。 取穴：主穴——神阙、足三里；配穴——关元、中脘、中极、命门、大椎。 用法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约2-3毫米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其置于灸头处，放在神厥及双侧足三里，以皮肤温热为宜。每日或隔日治疗1次，时间20-30分钟，10次/疗程。一般而言，1个疗程，退黄显红；2个疗程，面色红润；3个疗程后，为巩固效果，可每周一次。 方义：神阙培补肾元，温运血行，足三里健运脾胃，血行则瘀浊得化，脾健则黄色得除。 5、痤疮 中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。 取穴：曲池、合谷。 用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每天或隔天一次，15-30分/次，10次/疗程。 方义：曲池、合谷，清热、凉血、解毒、抗炎症。 6、大眼袋 古人把眼睛分成5个部分，它们分别与五脏相对应。上下眼睑对应脾，而脾主肌肉，正好主上下眼睑的眼肌。脾不好，水湿运化不畅，眼睑就容易肿，就会肿眼泡，时间长了，大眼袋就形成了。 取穴：主穴——丰隆、承山、中脘、足三里；配穴——睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。 用法：主穴用艾条或艾绒，每天或隔天一次，10次/疗程；配穴沿着“睛明-承泣-四白-太阳-鱼腰-攒竹”的顺序循环艾灸。 方义：主穴四穴可以健脾利湿、补中益气，运化水液，眼部直接灸可以祛除眼袋水湿。 7、黑眼圈 黑色入肾，肾虚会导致其本色外浮，导致眼圈发黑。所以，一般肾水不足、虚火上炎、房事过度、产后失调等肾虚人群，极易出现黑眼圈，消除黑眼圈的方法就是滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络。 取穴：脾俞、三阴交、命门、肾俞。 用法：用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每天或隔天1次，10次/疗程。 方义：扶元固本，培补肾阳，同时增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环和造血机能的提高，先天后天同补。 |
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