每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇

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每天踮踮脚，好处真不少

1.抗抑郁

2.补肾气、强腰膝

3.防中风

      4.治小便不畅

中老年人踮脚尖应注意

1.踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试，避免发生意外伤害。

2.颠脚尖要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果发生了疼痛，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了

3.下棋、打牌或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因久坐而导致下肢麻木

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老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗

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