入学通知书都收到了吗? 即将步入新学期的你准备好了吗? 新初一,新高一、新大一的你, 在正式开学前, 要经历军训考验! 其实军训是一件新鲜积极的事情。 虽然说南方的八月非常炎热 高温酷暑,烈日当头 但是有了这份攻略 你也能度过一次愉快又有意义的军训! (本文仅供参考,请大家务必以学校军训要求为准!!) ✔必带: 上衣若干件:无论会不会发迷彩服,带几件都是有必要的。不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖,最好是有领子的,减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖,那么这个防晒机会就不要错失,所以长袖短袖都备两件。 ✔选带: 睡衣:选择,习惯穿睡衣的还是带上一套吧。 别针:防止迷彩服不合身。 ✔必带: 花露水:很有用,防蚊,止痒。 风油精:祛暑,止痒,防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。 香皂:泡沫少,清洗方便。 防晒霜:男女生必带! 晒后修复霜:必带,即时晒后修复会好很多。 水或水杯:必带,那里一定会有小卖部,不过先带一瓶很有必要,带上自己的水杯,也比较方便。 ✔选带: 各种药物:可以不带,一定会有医护人员。 你可以考虑自带的是
洗发水:如果军训超过三天,还是要带点的,可以考虑旅行装的洗发液。 小卡子:军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘。 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐及时吃。真的不必带零食,特别是容易放坏的食物,没有冰箱,天气又热,吃了变质的食物容易引起腹泻。 军训前,注意饮食清淡,切勿贪凉,军训时容易感冒发烧。 每晚睡前躺在床上可以按摩一下小腿,一条腿按摩5分钟就好,可以缓解一天的疲劳,第二天状态也会更好。 ✔必带: 牙膏、牙刷、香皂、洗面奶,考虑带旅行装。 盆1~2个,考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。 洗衣粉/肥皂,刷子,按自己习惯来。 卫生纸,面巾纸,湿纸巾。卫生纸一定要自己带够。 卫生巾:军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。 梳子、镜子、衣架、小风扇等。 ✔其他: (1)大号水杯,军训出汗,需要多喝水补充身体流失的水分; (2)可以带点饼干充饥,军训训练强度大,很容易饿,带点饼干到时候饿的时候补充能量; (3)雨具记得要带; (4)不要携带贵重物品; (5)可以带一点零钱以备不时之需; (6)课外书。在军训期间看完两本书籍的大有人在,但带了书过去只看了两页的更多。家长可以根据孩子兴趣,准备一些课外读物。 (7)有表演任务的记得带上表演工具。 参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累,把这当成一次提高身体素质的过程,人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机,多与同学好好沟通,结交新的朋友,给大家留下一个好印象。 正值酷暑,天气炎热,运动量大,人体内的水分消耗量极大,盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分,最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开,对人体健康而言,凉白开才是最健康的饮料。 军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心,也可以涂一些爽身粉,以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子,不要穿硬底鞋或有跟的鞋,鞋底垫一双柔软的鞋垫,穿棉制的运动袜,这样可以更好的保护你的脚,让脚舒服一些。 军训时,如果感到身体不适,千万不要硬撑,要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助,到阴凉的地方休息一会儿,情况严重一些的要去医务室求医,确保身体无碍后再参加军训。 酷夏阳光炽热,防晒霜一定要涂抹!主要是为了防止晒伤。 军训期间体能消耗巨大,同学们一定要吃饱吃好,不管爱不爱吃,想不想吃,都不要挑食,必须保证营养的充足和均衡,以免能量不够,营养不良,最终影响身体健康。 军训期间,大家要注意个人卫生,要勤洗脸勤洗澡,衣服也要勤洗勤换。天气酷热,运动量又大,出汗多在所难免,如果不勤洗澡勤换衣,一身的汗臭味,谁受得了。 军训期间一定要好好休息,晚上按时睡觉,中午记得午休,保证充足的休息时间,确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大,如果再休息不好,不仅军训难以顺利地进行,还会影响身体健康。 军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑,在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃;也不要在军训结束后立即冲凉水澡,这个时候身体正在出汗,全身毛孔打开,冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。 以上物品清单,同学们根据自己的实际情况来定。 军训虽苦,收获的却是一张张友善可爱的脸,一个独立自信、整洁严明的自己! 以上内容希望各位准初、高中生们,牢记!祝大家有个愉快的暑假! 教育部通知:2019年秋全国统一用部编教材。这个群可以领最新的电子课本、知识点归纳,让孩子暑假多学习,还不用花钱,推荐给大家!
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