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如今，正值李子上市的时节，饱满圆润的李子着实让不少人为之垂涎欲滴，而它也确实对于人体是有一定的营养价值的。 那么，李子都具有什么样的营养价值，对于人体有哪些好处呢?今天我们就一起来分享一下关于李子的好处以及吃李子时一些相关注意事项吧。 李子的营养价值 总的来说，李子的营养还是十分丰富的，它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外，同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用。 李子的功效主治 在中医看来，李子性平，味甘、酸，有清热、生津和消积的功效，因而临床上对于虚劳骨蒸，消渴，腹水等症状有一定的治疗作用。《泉州本草》当中也有相关的记载： 清湿热，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等证。 吃李子对人体的好处 1.促进消化 李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。 2.保肝利水 吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。 3.美容养颜 前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。 李子虽好，这些注意事项要牢记 1.李子对于肠胃消化能力较差的人群不宜，这类人群应少吃李子，以免肠胃功能承受不了出现腹泻问题。2.吃李子的时候，不宜多吃，否则容易上火，此外，应避免空腹吃李子，以免对肠胃造成大的伤害。3.吃李子的时候，注意避开苦杏仁、高钙食物，因为李子和这些食物同时吃可引起不良反应。 附：李子的临床应用选方 ①治骨蒸劳热，或消渴引饮：鲜李子捣绞汁冷服。(《泉州本草》) |
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