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减肥和美容，我想是每个女人都会当作事业来贯穿人生始终的，毕竟爱美之心，人皆有之，特别是女人，在现在这个以瘦以白为美作为主导的现代社会，你要说作为一个胖纸从来没考虑过、谈论过减肥这个话题，没有实践过怎样安全健康减肥，小编是肯定不相信的。特别现在夏至都过了，夏天是真来了，大街小巷都是穿着清凉的美女，作为胖纸内心会没有一点波澜么，想减肥又迈不开腿，就只能从饮食上进行控制调节，天天清汤寡水又坚持不下去怎么办，不用担心，这菜9毛钱一斤，隔天吃一次，腰肢细了，润肤美白，面膜钱都省了。 今天小编给小伙伴们带来的是一道应季蔬菜做出的美食，女性尤其要多吃，这可是小编40岁看着却还像20几岁的姑姑贡献出来的美食菜谱，姑姑不仅是皮肤白皙还没有色斑，而且腰也很细，它是用当下的应季蔬菜丝瓜配合虾仁做出的美食，高钙高蛋白低脂肪，好吃不胖，丝瓜所含的皂疳和粘液有利于消化和脂肪类物质的代谢，活血通络，能保持皮肤弹性，美容去皱，虾仁蛋白质含量丰富好吸收，脂肪含量极少且含有多种维生素和微量元素，特别适合减肥期间解馋食用，女性常吃这菜，腰细了，色斑不见了，润肤又美白，40岁仍是少女脸。 食材：丝瓜1只、虾仁100克、白胡椒粉适量、淀粉少量、料酒适量、食盐少许、食用油适量 做法：1、准备好所有食材，虾仁清水洗净后加适量料酒、少量的淀粉、少许食盐和一点点胡椒粉拌匀腌制5分钟左右； 2、在这期间将丝瓜洗净切成片，起锅烧热倒少许油，倒入腌制好的虾仁炒到变色变香卷曲了盛出备用； 3、锅里另起油，加入切好的丝瓜片翻炒片刻，然后将炒好的虾仁加入一起翻炒至丝瓜变软变绿时，调入适量的白胡椒粉和食盐进行调味，翻炒均匀后出锅装盘。 小贴士：1、虾仁有选择的情况下最好是用新鲜的虾洗净去壳去除虾线后得到的虾仁，肉质会更鲜嫩而且更有弹性，口感更好，喜欢吃辣的可以加一些辣椒一起炒； 2、丝瓜不要提前切好，容易在空气中氧化变黑，所以切好了要记得及时用，这样丝瓜炒出来的颜色会绿油油的，看着就很有食欲，丝瓜会出水很多，记得收一下汁； 3、整道食材就用了胡椒粉和盐，因为虾仁会有一定的鲜味，不习惯的可以调入一点点的生抽进行调味也是可以的。 丝瓜是这个季节的应季蔬菜，大部分菜市场一般1块钱左右一斤，非常划算，但是作用却是非常大，跟虾仁搭配着一起炒，也是清淡饮食中的一员，对身体的负担不大，对减肥特别有帮助，因为添加了虾仁，所以蛋白质也会有足够的补充，营养美味，多吃也不会胖，还能减肥美白嫩肤，简直就是为减脂人士特配的一款美食，千万不可错过。 |
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