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刚开始接触爬山的人，通常会问的问题前三名，一定有「我上山要带什么？」；在网络资讯发达的今天，只要上网搜，都可以得到各式各样的装备表，但该怎么判断哪些是自己需要的？少带了，在山上求助无门；多带了，又徒增背包重量。 今天的这篇装备介绍，就要跟大家介绍登山装备的八大分类，除了让你更清楚有哪些必备物品以外，更重要的是，在看完之后，你会了解为什么要带这样东西上山，进而学习依据不同的行程，调整带上山的装备。 让我们开始吧！ 准备前的基本观念 在准备前，请先建立两个重要的观念： 1. 没有最好的装备，只有最适合的装备。 大家现在都很习惯在买东西前先上网查评价，登山装备当然也不例外；但每个人的需求都不同，别人用起来很适合的，不见得自己就很适合。因此，在购入之前，非常建议一定要到户外用品店进行试穿、试背，确认是否符合自己的状况。以大背包为例，每个人的身形都不同，如果没有经过试背就购买，很有可能买到不那么适合的背包，整趟路走起来都不舒服，就真的得不偿失了！ 此外，不见得所谓的顶级品牌就是最好的，毕竟每个人预算不同、需求也不同，因此不用刻意追求名牌；只要是适合的装备，就是好装备。 2. 装备的规划，是风险管理的基础。 登山活动不是观光郊游，到了山上，你只能依赖你带上去的东西，而且，你必须背着他们走完全程。因此，不足或是过多都是应该要避免的状况。如同我们一直强调的，登山是风险管理的运动，而做好装备的规划，就是风险管理的基础。 装备系统面面观 接下来，就让我们逐项介绍登山装备的八大分类，准备的时候，依照这份分类的逻辑来整理，就不怕漏掉。为了让大家更好阅读，本篇文章会先介绍「背负」、「行进」、与「服装」三大系统，下一篇则会介绍其他五大分类！ 要特别说明的是，以下介绍的属于「个人装备」，团体装备像是卫星电话、帐篷等，就不会在此列出。另外，我们也不会在详述每一项装备的挑选方式，而是会着重在为什么你需要带它上山的逻辑，毕竟挑选又是另外一门学问，这部份就请期待我们未来的文章！ 一、背负系统 背负系统可说是最重要的装备项目之一，毕竟所有要带上山的装备，除了身上穿的以外，都要靠背后的那颗背包，绝对值得你多花一些时间来挑选。 【背包】 以容量而言，背包一般会分为这三种：小背包（小于 40L）、中背包（40-60L）、大背包（大于 60L）。说到背包，新手最常见的问题之一就是：「我要带多大的背包？」这个问题的答案，取决于以下两件事： 1.行程的天数 如果只是当天来回的行程、或甚至是两三个小时就可以走完的路线，其实不一定要准备专门登山用的背包。但如果今天是要去山上过夜，就会需要容量较大的背包。以两天一夜的户外露营活动为例，因为基本上不需要背炊煮装备、睡袋也可以用租的，因此大约中型背包（40-60L）就足以应付（如果不背睡袋，25 - 30L 其实就足够，但还是要视个人物品多少来决定）。而如果是较长天数的高山行程（四天以上），就会建议使用 60L 以上的大背包。 2. 行程的种类 同样的路线，会因为行程的种类而影响到需要带的东西，进而决定需要的背包大小。举例来说，若参加商业团，则多半不需准备炊煮装备、食材（有些连睡袋都可以不用背），就不一定需要大背包；但如果是朋友自组团，公装公粮平均分担，则需要考虑容量较大的背包。 挑选背包，尤其是大背包时，试背是绝对必要的，而且要记得请店员加适当的重量在背包里，并在店内背上一段时间，才能正确的感受背起来是否舒适。如果不知道如何调整或判断，通常户外用品店的店员都可以提供专业的协助。专为登山设计的背包通常价位较高，因此最好多试几款不同的背包，有了比较的基准后，再决定要入手哪一款比较妥当。 【攻顶包】 攻顶包顾名思义，就是「上山顶时用的轻便小包」，在行程不需要携带过多装备时（如：轻装登顶、行程途中前往短程、需折返的景点时），就可以将必要的水、行动粮、头灯、雨衣裤等物品装在攻顶包裡，轻装行进。此外，睡觉时也可以将外套、衣服装到攻顶包中当作枕头，一物多用。 【背包套】 背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建议都要准备防水的背包套（攻顶包若是已有防水功能，就不用另外准备）。因为台湾天气潮湿多雨，在山上一定会遇到下雨的状况，使用背包套可以作为第一层保护，让背包里的东西免于湿掉。同时，背包套也可以用来保护背包，避免表布被刮破、刺破。 【防水袋】 除了使用外层的背包套防水以外，建议背包里要再用一个防水袋把东西装起来（大垃圾袋或塑胶袋也可以，怕破掉可以套两层），避免有时雨势过大，背包套无法完全阻绝漏水的状况。若想更谨慎，可以将衣物类另外用一个防水袋包好，把湿掉的风险降到最低。 二、行进系统 行进系统包含了可以让你舒适、顺畅地走完行程的行走装备，有没有穿到适合的装备，有天差地远的差异，也是我们建议多花一些时间挑选的部分。 【登山鞋】 登山鞋的挑选，同样会受行程天数、种类影响。一般而言，若是当天往返行程、或是非重装两天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；但若是需要走较长的天数、背负重装，则会建议挑选中高筒的登山鞋，对脚踝的固定、保护效果会较好。另外，如果是气候多雨的环境，建议挑选有防水功能的登山鞋。 去试穿登山鞋的时候，建议带一双厚袜去试穿，尺寸会比较准确。 大家常会问：「爬山穿雨鞋比较好吗？」，这个问题的答案会因路线而异。假设已经知道会去走比较泥泞的路线，穿雨鞋就可以避免鞋子干不了、或是泥巴、异物跑到鞋子裡面的窘境；但如果是重装行走长天数，或是路段比较崎岖（如：碎石路段），还是会建议穿中高筒、底部较硬的登山鞋，比较可以提供保护与支撑。 【关于穿雨鞋的小提醒】 1. 建议雨鞋里再多穿一双袜子、或是加上鞋垫、护踝，让脚趾不会在下坡的时候一直往前顶，导致受伤。 2. 雪地行走不应穿雨鞋、更不应将冰爪套在雨鞋上行走，因为雨鞋的软底原本就不适合上冰爪、加上没有保暖能力，是很不适合的装备。 不管是登山鞋或雨鞋，只要是之前没穿过的鞋子，上山前都应该要试走（如：去附近的郊山试走），确保穿起来是没问题的。 【登山袜】 除了要有适合的登山鞋以外，别忽略了登山袜的重要性。登山鞋比一般鞋款来的硬，薄袜缺乏缓衝的功能，容易让脚掌不舒服，因此建议选择有厚度并高于鞋筒的登山袜。 材质的部分，建议可以选择羊毛，除了具备透气、排汗的功能以外，抗菌抑臭的效果也很好，走长天数的行程就会非常有感。 【登山杖】 登山杖的调节系统主要可分为快扣式与旋转式，初次使用登山杖的入门新手，比较推荐使用快扣式的登山杖，一来是比较方便调节、二来是比较不会因为操作上的错误而出现意外（没转紧导致使用时整节掉出、转错方向等）。 材质主要有碳纤维与铝合金，前者虽然较轻但比较无法承受侧向的力量（容易断掉），后者则是比较重但硬度相对较硬，如果背重装行走，一般会比较建议选择铝合金材质。 【绑腿】（选用） 绑腿的功用主要有以下： 1. 避免雨水渗入鞋子、防止穿越箭竹林时裤管被沾湿 2. 防止蚂蝗进入裤管 3.保护登山裤，减少被磨损、勾破的机会 4. 防止异物掉进登山鞋里。绑腿虽然不是非带不可的装备，但若背包重量与容量允许，还是建议可以准备；尤其是泥泞路段若不想穿雨鞋，就会强烈建议携带绑腿。 小提醒：下雨的时候，绑腿要穿在雨裤里面，才是正确的穿法！ 【护膝】【护踝】（选用） 护膝可以减少膝盖软骨承受的压力、增加关节的稳定度，通常会在下坡路段时用到（上坡则较少）。但这边要特别提醒的是，使用护膝虽然有减缓压力的效果，但相对的也会影响肢体的弯曲性，让活动比较不灵活，因此建议是有旧伤或是不舒服时使用，不建议用来「预防」而一直穿着。同样的，护踝的使用，也是按照这样的逻辑，有需要的时候再戴上即可。 三、服装系统 上山要怎么穿？也是新手最常会问的问题之一，尤其是高山行程，日夜温差动辄 10-15 度以上，白天行走时可能有 20 几度、晚上在营地却不到 10 度，衣服的选择与搭配就更加重要。其实，只要记住洋葱式穿法的原则，上山的衣物准备并没有那么复杂！ 洋葱式穿法，就是运用多层次穿搭的概念，让衣服可以有更多元的组合。试想，今天如果只带了一件超厚的外套，在穿着太热、脱掉又太冷的状况下，就无法达到舒适、保暖的目的；但如果今天带上山的是两件相对比较薄的外套，就可以做更弹性的调整。 建议大家在准备上山的衣服时，可以这样搭配： 1.底层：排汗衣、排汗内衣，可以快速带走皮肤上的水气，保持身体乾燥温暖。 2.中层：具备吸湿排汗功能的保暖衣或是化纤外套，可以持续排出底层导出的水分，并防止不必要的热量流失。 3. 外层：可防风、防水的外套（或是雨衣），避免风寒效应与水寒效应。 特别要提醒的是，上山要避免穿棉质的衣物、也不该穿牛仔裤，因为湿掉后无法保暖，又很难被体温蒸干，在流汗后很容易让身体一直处于潮湿的状态下，让失温的风险大增。 此外，衣服建议穿一带一，也就是除了身上穿的一套以外，另外准备一套放在背包（并做好防水），如果不小心衣服湿掉可以迅速换下，或是到山屋时换上另一套衣服，让身体保持干爽。 【排汗衣】【排汗内衣裤】（底层） 目前以聚酯纤维、羊毛为两大主流材质。聚酯纤维的排汗效果较好，因此如果是夏天的行程、或是比较怕热，建议选择聚酯纤维的材质。羊毛的强项则是抗菌抑臭，而且就算湿掉也还是有保暖的效果，如果天气较冷、或是担心多天行程衣服会臭，就可以选择羊毛的材质。此外，现在也有许多大厂有出混合的材质，如：羊毛混天丝、或是正面是羊毛、背面是聚酯纤维，选择更多元。 【御寒衣物】（中层） 中层（保暖层）的选择，会依据每个人需求（有多怕冷）及季节而不同。可以分为「行进用」（中厚度的羊毛衣或风衣外套）跟「营地用」（有填充的外套、较厚的外套）两种类型；比较厚的排汗衣，也可以拿来做保暖层。如果比较怕冷的人，御寒衣物可能就不只准备一件，有可能是中厚度的羊毛衣＋化纤外套来做搭配。 【防风外套】 【两截式雨衣】（外层） 属于外层的部分，有时候一件就同时具备防风、防水的功能，就不用特别分开准备。特别要提醒的是，台湾因气候潮湿多雨，「防水」的功能是非常重要的，因此不管是哪种行程，防风防水的外套都是必备的装备。（注意！「防水」跟「防泼水」是不同的概念，外层务必要选择有「防水」功能的装备。） 挑选雨衣裤时，可以留意以下几点： 1. 口袋的开口位置是否会被登山包的腰带卡住 2.腋下是否有拉链可透气 3.帽兜的大小、以及是否有束带 4. 雨裤侧边是否有拉链 5.雨裤腰间是否有束带（以免被登山包挤压导致滑落） 6.裤管是否会太短（抬腿的时候水可能会流到鞋子里）。 以下是洋葱式穿法的示范，看出来了吗？利用多层次的穿法，可以更弹性地调整衣着，让身体不管是行进间或休息时，都可以是最舒适的状态。 【排汗裤】【保暖裤】 具备排汗、快干的长裤、或是短裤＋内搭裤，都是 OK 的穿法，近年来也流行压力裤 / 压缩裤，唯要注意晚上休息时要换掉，让腿部肌肉放松。如果比较怕冷，可以另外准备一件晚上在营地或山屋穿的保暖裤，可以睡的更好。 【保暖帽】 头部是全身微血管密度较高的地方，也是热能容易散发的地方，因此头部的保暖——尤其是在高山上——是非常重要的。保暖帽必须要能覆盖住三个重点——两侧的太阳穴以及后脑杓，才能真正达到效果。另外，许多人容易忽略的是帽子是否有做防风效果，如果没有，可以用雨衣的帽兜来达到防风的目的。 【防晒帽】 高山上的紫外线比平地强，防晒帽是必备的装备。可以视个人需求选择圆盘帽或鸭舌帽。 【头巾】 头巾是在山上非常万用的一项装备，可以用于 1.脖子与脸部的保暖与防晒 2. 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空气 3. 擦汗 4.包扎 5.将衣服塞进头巾，就可以变身为枕头 6.女生可以用来绑头发、或当作发带使用。体积小、重量轻，非常推荐携带。 【手套】 手套也是上山必备的装备，主要可以分为两种用途： 1.耐磨 2.保暖，前者主要是用于拉绳或通过一些崎岖地形时，避免手部受伤，可以选用较薄、耐磨材质的手套，灵活度较高；厚者则是用于手部的保暖，通常最好具备「防风＋保暖」的机能。 |
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