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疲劳透支找脾经；
精力不足找肾经；
容易感冒拍肺经；
人要无病，肠要干净；
求生必须通胃经；
心烦心痛找心经；
吸收不好小肠经；
颈肩腰背膀胱经；
失眠多梦找心包；
奇难杂症找三焦；
废物积滞找胆经；
情志抑郁找肝经；
人生关键任督通。
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
☯ 对击十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
☯ 撞击合谷穴
故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。对于汗证，此穴有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。
☯ 敲打后溪穴
后溪穴乃输穴；八脉交会穴（通于督脉）位于：手太阳小肠经，有舒经利窍、宁神之功，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
☯ 拍击尺泽穴
尺泽，属手太阴肺经。动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，对降压、止咳等有辅助治疗效果。
☯ 叩击风池穴、百会穴
风池穴，属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外走阳维脉。胆经气血在此吸热后化为阳热风气。
振奋阳气。辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。叩击百会穴，刺激的是我们头顶的百会穴，属督脉，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。
☯ 揉拍打腹部
刺激腹部神阙、气海、关元等保健要穴，调节胃肠功能。
☯ 擦胆经
这个动作是刺激头部胆经，包括头维、颔厌、率谷、悬颅、天冲、目窗、正营、承灵、浮白、角孙等穴，能够起到降压、预防偏头疼的效果。
☯ 拍击肾俞穴
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和缓解治疗，能强肾固本。
缓解治疗疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
☯ 脚跟踢然谷
这个穴的位置在足内踝前起大骨间，具有升清降浊、平衡水火的作用，专治阴虚火旺。然谷穴的去火效果是非常好的，尤其对老年人更适合。通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。
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