|
一、为何尝试四面攻 喜好乒乓球健身，原中直左推右攻打法，正面反胶，反面长胶或反胶，正手拉球、反手横打尚有一定基础，县级俱乐部中等水平。主要考虑以下两个因素改用长胶打法：（1）现年龄偏大，体力、脚步有所下降，影响攻球水平发挥；（2）使自己乒乓球竞赛水平不退步。很多人不适应长胶，我就仍被很差的长胶选手打败。 改用直板长胶结合反手横打二个月，恢复至原有水平的八成。除了刮、弹等手法较难掌握外，其他的手法较易学会。长胶打法虽不是想象的那样难，但要打到精准却很难。碰到的问题是，原来主要得分手段的正手攻球大大削弱，即便是长胶攻球适用的球减少、威胁也不够大，经常不得不用长胶防守，又不能用旋转控制，遇到基本功好的同水平对手，经常挨打。 所以，想寻求既能用长胶，又能有较强的正、反手的进攻能力的方法，在网上看到了“四面攻”球拍，开始了尝试。 二、四面攻球拍的制作 想寻求既能用长胶，又能有较强的正、反手的进攻能力的方法。试用了倒板打法，因长胶击球和反胶拉球时，拍面的倾角相差近30度，实战时很难实现（用长胶和正胶倒板可操作性好一些）。 传统直拍的特点是握法稳定，有虎口、拇指食指、中指三点支撑，推和打有力，拇指食指拍形调整灵活。看了网上的“长有拍”、“古氏拍”、“魏氏拍”、“横直王”以及其他的自制四面攻球拍，与直拍比较，自己用廉价直板进行了八次试制、试打，通过比较，有以下几点体会（四面攻拍的优势不再重复，只谈适合自己打球习惯的改动）： 1．长有拍：与原直拍相比，正面拍柄太窄，拍头易晃动，应加宽。拍反面握把太靠上，拱（推）球时缺少中指推力，应下移。因为实际运用时，直拍长胶使用频率仍较多。 2．古氏拍：与长有拍相比，因拍柄和手虎口的限制，正手与反手反打时，拍面展开不充分，应把正面拍柄上端平移。拇指压拍有调节拍形的作用，可借鉴。 3．魏氏拍：与原直拍相比，拍柄太窄，应加宽。因缺少拍柄虎口和反面支撑，应加反面握把。拍柄加长部分，可增加握拍的手感，可借鉴。拍柄加长部分应能接触虎口，但不压紧虎口而影响正手反打时拍面展开。 4．横直王：用改变拇指握拍位置来变化拍形，很难习惯。拍柄的形状可借鉴。 在尽量保持原有直拍握拍习惯和拍面重心位置，又便于正反手横打的前提下，对正面和反面拍柄的大小、形状进行多次试验，完成了适合的四面攻球拍。如下图： 拍柄的尺寸及粘贴尺寸如下图：    我的四面攻配置。主拍：美单桧8.5mm底板，正面大维388d-1专业软单长胶，反面蝴蝶EL反胶，拍重185克。副拍：美桧五层纯木6.5mm底板，正面云雾1mm长胶,反面狂飙Ⅲ39度反胶，拍重170克。 另，给同样需要自制球拍球友一些参考。网上买中直半成品底板要求店家将拍柄左右各加宽1公分。拍柄掏空是为了减少无效重量。自制拍柄的粘贴：试验时可用万能管胶，此胶水基本能粘住，但并不牢固，用力可拆了重粘。定形时可用AB双管胶，粘得非常牢固。 三、使用四面攻球拍的发球效果 主要比较直拍正面反胶发球与使用四面攻反面反胶发球的效果。而用四面攻正面长胶发球以及下蹲式发球不属于四面攻拍所特有的（包括发球要领），不需要去讨论。 （一）客观评判二种球拍发球效果的标准及应排除的因素： 我认为，评判发球的效果的标准是看能否发出强烈旋转的下旋球，并能用同一动作发出强旋转的侧下旋、侧旋、侧上旋球，加上落点的变化，这样才能给对方造成接球的压力，否则，发球效果就差。 评判时应排除的因素： 1． 2． （二）四面攻拍可以实现以下几种发球： 浏览了网上有关四面攻发球的文章及视频，通过自己较长时间的练习，四面攻拍反面反胶（不倒板）可以实现以下几种发球： １．正手发球 A．手腕左转内扣，反面朝右前，运拍由右上向左下顺时针击球（视频上有“南无敌”的演示），能发出很强的右侧旋转，下旋很弱。这种发球动作花稍，效果不好。 B．手腕右转外展，反面朝左前，运拍由上向下击球，能发出较强的下旋球。由于不能充分运用手腕的力量，不能发出很强的下旋，而且在这样的拍形下，不能发侧下、侧旋、侧上旋，所以效果不理想。 Ｃ．手腕右转外展，反面朝左前，运拍由体侧左上向右下直线击球，击球的中下部，击球后拍顺势右转，并做一个拍前倾上挑的假动作，能发出较强的侧下旋。同一动作变化击球位置，可发侧旋、侧上旋球（视频上有蔡教练、赵岩的演示，国家队直拍选手阎森也有相类似的发球）。由于不能用手腕发力，发球的旋转不够，效果尚可。 ２．反手发球 Ｄ．手腕左转，反面朝前，运拍由左上向右下逆时针击球（一般的直拍选手都会这样运拍，视频上由一日本业余高手的演示），能发出下旋、侧下、侧旋、侧上旋。由于运拍路径的尾端，手腕不能充分上扬，侧上旋发球上旋的旋转不够。总体发球效果较好。 综上所述，四面攻拍反面反胶（不倒板）发球要稍逊于直拍正面反胶发球，或者说略逊于长胶选手用倒板方式发球。但这不能说是四面攻球拍的缺陷，因为不用倒板能发这样的球已是很不错了。 由此，我放弃了Ａ、Ｂ二种发球方法，而采用C、D二种发球，同时，为加强正手发球效果，也采用了半倒板式反面反胶发球。 受到网上某四面攻选手发球运拍时倒板的启发，采用了半倒板反面反胶发球：用拇指和食指握住正面拍柄，中指第二节指抵拍肩（便于快速恢复握拍），与原来直拍正手正面反胶发球一样，能发出强下旋、侧下、侧旋、侧上球。这样的发球不影响四面攻拍的应用。 实战中以这三种发球为主，以长胶发球为辅，竞技水平有所提高。 四、四面攻拍练习正反手反面攻的体会 （一）反手反面攻 反手反面打、拉球是四面攻球拍的最大的优点，我有直拍横打的基础，也曾打过一阵横拍，感觉四面攻拍用反手反面打、拉球方式攻球，比直拍横打容易多了，也不比横拍差。自己一开始练习就能用反手反面攻球，而且打、拉的效果都很好。 （二）正手反面攻 原以为自己有良好的直拍正手基本功，学四面攻正手反面攻球应该可以，所谓“正迁移”。但是，远比想象的难。我每周打球5次以上，一开始二周内，拍面连球都碰不到。后找地方练了二周的发球机，一个月后才能打到对练连续上台十个球。 正手反面打容易出现的问题： １． ２． ３． ４． 因没有多球练习的条件，进步缓慢。但自己很注重纠偏动作。方法是自己向自己学习，即攻球动作向直板正手学习，按照直板正手攻球的板形和拍运行路径反复比较，并针对暴露出的问题强化徙手练习，每晚纠偏坚持做徙手练习100遍以上。以上的问题初步得到改善。 经过二个月练习，在实战时正手反面攻球上台率达1/3左右，以后再要提高进展缓慢。所以我认为，要掌握有实战效能的正手反面打很难。 （三）用四面攻拍反面打攻的动作要领 1. 反手反面攻 直拍横打学的是横拍技术，而四面攻球反手反面攻时，握拍与横拍基本一致。所以，要讲反手反面打的动作要领那就是横拍反手攻的要领。如果有人没有反手的基础，建议在网上看一下《全民学乒乓横拍篇》，对其站位、推拔、横拔、拉球、弹敲等教得非常详细。 ２．正手反面攻 传统球拍正手攻球的技术十分成熟，四面攻除了握拍方式不同、发力方式略有不同，用用拍面去攻球同样要遵循乒乓球击球的规律。因些，只要保证拍形、挥拍轨迹与传统球拍正手攻时一致，必能达到同样的攻球效果。在拍形、挥拍轨迹保持一致的前提下，再去体会如何用手臂发力。 四面攻击球时要求手臂放松、自由鞭打，只是为初学者作意念上的准备，消除紧张情绪，而无论用何种乒乓球拍，击球前手臂都要适当放松。重点是对初学者要求击球动作尽可能规范，这是乒乓球项目或者说是所有运动项目所必需。正如一位前乒乓球国手所讲的“要打好乒乓球，动作就要规范”。 感受：反手反面攻“爽”，正手反面攻“难”。(待继：五、使用四面攻球拍的利弊分析) 五、使用四面攻球拍的利弊分析 （一）四面攻球拍的优势 四面攻球拍的优势在有关的文章中讲得已经很全面了。我简要说一点感受： １．四面攻为正反异质胶面都可以攻球提供了很好的方法，其中长有拍的设计更为优秀。 ２．四面攻球拍较好地保持了直板的击球手段，使异质胶面发挥了较好的作用。 ３．四面攻正、反手反面都可以发力攻出质量较高的球，而反手反面攻的效能更高，可与横拍媲美。 ４．握拍舒服。 （二）四面攻球拍的不足 练习了近半年的四面攻球拍，也感受到它的不足。也许讲的有些不合时宜，因为没有看到指出四面攻球拍缺点的文章。但我想只要是个人真实的观点，也可以引发促进四面攻技术发展的讨论。为了印证自己的观点，以同一天或隔天、隔周两种球拍（四面攻拍和直拍）轮换使用为方式，反复比较其优劣，尽量剔除打球习惯的因素，以保证以下内容的客观性： １．对正手位较低的短球，用正手反面无法攻直线球、向右前方的球。而用直拍就很容易做到，横拍撇手腕调节拍面方向也可以做到。四面攻拍却无法用手腕调节拍面的方向，使拍面向右前方后挥拍。 当然，如果是正手位长球或正手位较高的短球，四面攻球拍，可以用侧身（击球后移）或调整挥拍的方向可以用正手反面向对手的左方攻球。 同样，四面攻拍用正手正面攻和反手正面攻也有以上类似的不足，原因也是拍面展开方向上受限。 ２．正手位近台球和高球，用正手反面攻力度不够。近台球攻球节奏快，直拍与横拍进攻都主要用挥小臂来完成的，向前发力很容易。四面攻拍如果也用小臂发力攻球，而挥小臂是斜上发力，这样攻击球必带摩擦，只能是弱弧圈球；如果用靠大臂向前发力完成攻球，节奏必然会慢。 遇到对方放高球时，如用直拍与横拍攻，动作是用大臂发力、用收小臂来完成下压，易控制落点。四面攻拍虽然也可以打高球，动作是大臂、小臂一起发力、下压，有点像往下“砸”的动作，如果收小臂就必带摩擦、发力也小，如果太发力球就不好控制。 3．使用直拍手法，正面长胶击球的威力减弱。长胶拱、撇、刮、推等手法击球，其威力均来自于发力撞击球，直拍握拍紧，中指抵拍力量大，易发力。而四面攻拍握拍松，中指压力小，发力小。本人自制的拍虽将拍反面握把下移了2.1厘米，以增强中指抵拍的力量，但撞击力仍然不如直拍。若用长有拍的效果就更差。 （三）使用四面攻拍的其它几个问题 １．关于四面攻拍调节拍形。“传统球拍是大臂小学生,前臂中学生,手腕是大学生,手指是博士生”。直拍以中指与拍柄连线为轴，用拇指和食指调节拍形非常灵活，实际应用时，手指和手腕协同调节拍形，这比四面攻拍调节有效。四面攻拍握拍时，拍面握得较“死”，用手指调节的余地很有限，尽管我的四面攻拍作了增加了拇指压拍面积的改动，但手指调节拍形的作用还是不足，曾想再将我自制拍的正手拍柄从宽3厘米减为2.5厘米，但恐怕也不能解决问题，因为不是说“长有拍”靠胸大肌调节拍形吗。 说四面攻拍“背阔肌,斜方肌调节拍形，胸大肌是博士生,肱三头肌,肱二头肌,三角肌是大学生,前臂肌是中学生,手腕手指调节是小学生”，这很难理解。举一不恰当的例子，穿针线时，手臂确定手指的大方向，精准穿线还是要靠手指。我认为，大肌肉管大动作、大发力、大方向，直拍、横拍、长有拍调节拍形的动作理应是相同的，即四面攻拍一样是用大肌肉确定拍形大方向，并用手腕、手指调节拍形。如果说四机攻拍“用大肌肉调节好拍形，只要发力自由挥拍就可以了”，或许在练球时没有问题，而在实战来球变化多、击球节奏快，用大肌肉精准调节拍形不是一般人能做到的。 ２．四面攻拍正手正面攻和反面攻转换不易。正手长胶攻球主要是撞击球、稍抬肘（与四面攻拍相比）、主要靠小臂向斜上前收发力（向前的成分多）、大臂基本不发力，而正手反面反胶攻球主要是摩擦球、沉肘、小臂向斜上收（向上的成分多）、大臂向前发力，在这样二种击球本质不同、发力机理相异、动作差别又不太大的击球方式之间快速转换，可以做到，但精准很难，发球机上可以做到，但实战很难。 ３．用直拍击球时，拍面始终是向前的（除横打外），当准备攻球又突感不适合攻球时，可立即改用削、挡等方式回球。如用四面攻拍准备用正手反面攻球又突感不适合攻球时，想立即改用削、挡等方式回球很难做到。 ４．说“四面攻拍回击中路球有缺陷”，我认为说得不太准确，因为直拍、横拍中路攻球同样也是弱项。只说这一缺点，反而掩盖了四面攻拍的主要缺陷，。 自己在学四面攻自制球拍前，在网上多次寻找有关四面攻拍的缺陷，都未能找到。所以，亲身感受写多了。 六、是否坚持用四面攻球拍 练习近半年的四面攻拍，现在遇到了提高技能的瓶胫，是否坚持用四面攻球拍？现在要坚持下去。因为： １． ２．技术难于提高的原因是多方面的。不全是球拍先天不足的因素，有些是打球习惯难于改变，也有不够熟练造成的。通过多练习，有些技术会有所提高。 ３．为练习四面攻拍化费较多的财力和精力，精力付出得更多。一开始的一个多月，几乎天天做拍、试打、改拍，先后做三个四面攻拍，所以不能半途而废。 提高四面攻水平，最好有高手指点。查阅了网上所有的四面攻视频，颇感四面攻推广困难重重： １．四面攻拍的推广缺少系统教学，从基本动作、击发球环节、战术应用、精采实战欣赏等有指导作用视频较少。四面攻教学要学黄建疆老师教打长胶，最好能更有系统性。 ２．虽然有热衷于四面攻拍的群体，但群体太小，而且高手太少，推广时没有说服力。恕我直言，网上学打长有拍的水平太差，让人看不到四面攻的优势。我想问一下，赵岩、蔡宁算不算是最好的选手呢？是否请版主上传一段最顶级长有拍选手精彩的比赛视频，我真想欣赏一下，好好学习学习。 ３．在业余选手中，高手是不会学四面攻的；中老年人初学的或原来水平一般的，学四面攻也不可能成为高手；年轻人学打乒乓球一般不会学四面攻，就是学，如果基本功不扎实也很难提高，推广也难于奏效。 那么希望于四面攻拍的“童子功”吧，听说哪所学校少年选手，用长有拍得了全国比赛的名次，不知水平到底有多高？网上有视频吗？ 我的球友中不泛反胶、正胶、长胶高手，他们都是童子功。据我了解，乒乓球基础较好的改打长胶后，三个月基本恢复原来的竞技水平，半年后必定高于原来水平。我打长胶后情况也是如此。在网上边学边打长胶，颇有心得。 改打四面攻拍后，水平比原来的下降了。所以，根据打长胶的学成周期，我把打四面攻恢复水平期限定为一年，到时再决定是否继续或放弃使用四面攻球拍。 不管如何，尝试长胶打法和四面攻拍，享受了研究乒乓球技术的过程，有所收获。 个人观点难免不当，敬请高手斧正。 七、结论 使用四面攻拍满一年, 有以下几点结论: 1. 四面攻为正反异质胶面都可以攻球提供了很好的方法，可以打到较高的水平。 2. 学习四面攻至较高水平，存在一定的难度。 3. 四面攻拍不是完美无缺的，最主要的是发挥正手攻球及长胶的威力值得商榷。 4. 自己使用四面攻拍不能提高乒乓球水平，决定不再继续用四面攻球拍，仍用直拍。 如果认为我学习四面攻亲身感受有一点价值，我将继续参与四面攻拍讨论，做一些能做的事情。 向提供四面攻拍学习视频人们致敬！向可爱又固执的蔡、魏老师及教练们致敬！ |
|
|
