|
明日就要出伏啦！一年中最热的三伏天即将谢幕。不过，接着我们却将迎来最凶险的35天！编辑新经络公众号 为什么是“最凶险的35天”？ 编辑新经络公众号 8月20日（出伏）到9月23日（秋分），这35天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。编辑新经络公众号 老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？——血压波动，心血管疾病爆发！编辑新经络公众号 不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！编辑新经络公众号 心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。编辑新经络公众号 因此，这段时间，不仅仅要养肺，还要预防中风、心梗、高血压等。如何预防中风、心梗呢？请看新经络公众号16日发表的文章《心梗、脑梗很可怕，常揉揉这里，就能远离它》，文章中方法来自中国著名中医专家胡维勤教授传授，胡维勤教授曾为多位中央领导长期做养生保健工作，现把文章附录如下，轻轻点击下面的标题即可浏览：编辑新经络公众号 出伏后早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。新经络公众号提示当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。编辑新经络公众号 因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。 编辑新经络公众号 此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。编辑新经络公众号 另外，拍打一个也能很好的消除“秋乏”，究竟拍打哪个部位呢？由于时间关系，新经络公众号的小编今天来不及详细编写了，明天或后天新经络公众号的小编发表出来。 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。编辑新经络公众号 有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 多吃碱性食物 编辑新经络公众号 出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。编辑新经络公众号 西红柿 编辑新经络公众号 性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。编辑新经络公众号 番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。编辑新经络公众号 茄子 编辑新经络公众号 性味甘寒，无毒。散血止痛，有收敛、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治肿毒，擦洗冻疮。茄子生吃能解蕈毒。 编辑新经络公众号 茄子的营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。 编辑新经络公众号 马铃薯
土豆的矿物质含量也非常丰富，钙、磷、钾含量都很高，尤其是钾，在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。 吃后可刺激肠道蠕动，同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。编辑新经络公众号 多食用酸味食物 编辑新经络公众号 多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！ 编辑新经络公众号 葡萄
编辑新经络公众号 酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 柚子
清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。编辑新经络公众号 柠檬
味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。 编辑新经络公众号 多摄入滋阴润燥食物 编辑新经络公众号 秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。编辑新经络公众号 蜂蜜
编辑新经络公众号 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 银耳
编辑新经络公众号 银耳是一种有滋阴补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。编辑新经络公众号 |
|
|
