|
很多静脉曲张患者患病后，不知道如何治疗，便病急乱投医，采用了许多错误治疗方法，反而因拖延加重了病情。现在小编教你五个动作，只需每晚睡觉前坚持做一做，轻轻松松解决静脉曲张! 一、上下垫脚 拿一本厚度约8-10公分的书，平放在地面上。双脚站在书籍的上方，让后脚跟悬空，以不跌倒为原则，后脚跟自然的向下著地，维持3秒后再悬空，上下重复做10次。用这种方法再涂抹舒静通，可以帮助修复静脉受损瓣膜，有效治疗静脉曲张。 二、抬腿拉筋 将左脚靠在椅子上，弯腰用右手触碰左脚脚趾，左膝盖不可以弯曲，维持5秒，再换另外一边，重复上述动作，左右两边一次为一组，重复做10次。 三、向后举脚 选择一脚向后倚靠在床铺或桌面上，让膝盖弯曲，感觉小腿获得充分伸展，维持10秒后，换另一脚做。重复做5次。 四、脚交叉弯腰 左右脚交叉站立后，慢慢弯下腰，让双手接近并碰触脚踝，维持3-5秒再起身，重复10次，可以视个人状况换脚交叉重复动作。 五、扶墙举脚 右手扶墙壁，左手抓住左脚尖，眼睛直视前方，身体尽量与腿垂直，维持5-10秒后，再换另一边重复上述动作。 六、靠墙抬脚 在做完上述5个动作后，将双腿垂直上举倚靠墙壁，维持10-15分钟，用这种抬腿的方式帮助腿部静脉血液回流，平复静脉曲张。 以上6个动作可以帮助我们锻炼小腿腓肠肌，逐步伸展，让腿部血液正常回流，每天用一小时，在家就能治疗静脉曲张。 |
|
|
