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好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。对于腰间盘的问题来说的，好的方法是通过成功的聚到，但是关键还是要看患者能否坚持下来，只有坚持下来，才能真正实现方法的价值。腰间盘的恢复过程是比较缓慢，并且一步步一点点累计进行的，所以关键的还是坚持！  对于腰间盘的问题，有很多的因素都对恢复很有影响的，今天先给大家介绍一下在生活中需要特别注意的 1、晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动 作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。 2、上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。 3、无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。  4、另外对于腰间盘的问题，选择一个比较好的方法也是很关键，可以用京 骨康，评价反馈非常不错，是一个流传很久的配方。  下面在给大家介绍一下在饮食中，腰间盘有问题的朋友需要怎么做 1、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。 2、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等. 3、食谱小方法，桑枝鸡：老桑枝60g，老母鸡1只，精盐少许。将母鸡去毛及内脏，洗净。桑枝刷洗干净，切成小段，加水适量与鸡共煮，待鸡烂汤浓时，加入精盐调味。食鸡肉饮汤，对腰椎的恢复也是很有帮助的。  |
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