脾胃虚弱的原因很多比如：饮食不节，运动量小,常吃一些生冷辛辣的食物，导致不消化等等,其次是郁怒优思，肝气失调。另外肾气受损，脾胃也会失运化的。
脾胃虚弱类型：
脾气虚: 主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。
脾阳虚：主要表现在胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。
胃气虚: 主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。
胃阴虚：主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮,舌头有苔且肥大两边有齿痕等。
脾胃虚弱的原因：
脾胃虚造成的原因很多，先天禀赋不足；后天缺乏调养；饮食不节；房劳过度等等。也有可能是你经常生气，或者暴饮暴食，或者长期吃辛辣或者凉的东西造成的，所以在日常生活中应该注意情绪和饮食。
生活与饮食的建议：
早晨一定要喝一杯温开水，降低血液浓度，清洗肠道中的残留物，有利于肠胃，同时也会保护好你的肾阳气。加强一下运动，通过排汗也是很好的排湿排毒。忧思伤脾，所以我们要放开心，多交些知心朋友。少吃些冰冷和辛辣的食物食物，少熬夜。
药补不如食补：
山药：补脾、补肾，而且色白入肺，补肺、补肺气。可以放在粥里，也可做菜食用。
莲子：（莲子去了芯）补脾，滋脾阴，止泻，安神，有固涩作用。用水泡好后，与米蒸饭食用。
薏米：去湿、如舌苔满布、特别的白。还有解毒作用、去除皮肤上的疣类物质。是对皮肤非常好的食物。用水泡两个小时，泡软，然后与大米一起蒸饭或是用来做粥都可。
