有句俗话说得好：民以食为天。人活着，就要吃饭。吃饭虽然是每天都要做的事情，但是并不能太随意，也有一些注意事项。
有人说，吃饭习惯决定寿命的长短，这是真的吗？一起来了解一下吧。
营养学专家说，有许多人在日常饮食时存在一些不良饮食习惯或错误的饮食方式，容易加速人体衰老进程，导致未老先衰，还可能会引起疾病上身，降低生活质量，减少寿命。
吃饭习惯会影响你的寿命长短，若你没有以下这5个习惯，那就恭喜你了。
1、不吃早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，是一个上午甚至一天中的动力之源。然而不难发现，有很多上班族和学生因为要赶时间、减肥或者没有食欲，于是经常不吃早饭。殊不知，在早上，人体需要摄入大量的营养支撑生命活动，但经过一夜的消化后，胃里却空空如也，如果不吃早饭，就会有胃酸反流的现象，容易引起胃病。长期下去，会造成机体营养不良，使免疫力下降，引起其他疾病缠身，从而减少寿命。
2、晚餐太奢侈
现代都市人因为忙于工作，白天吃饭都很随意，到了晚上，为了不亏待自己，就非常重视晚餐，准备非常丰富的食物，满足口腹之欲。其实，晚餐吃太丰富，对于健康来说没有什么好处，除了会让你更加肥胖外，还会引发失眠，甚至导致消化不良，诱发胃病等疾病，从而影响健康和寿命。建议晚餐七分饱，不要大鱼大肉，以素食为主，做到荤素搭配，那么疾病不来找。
3、大量喝酒
如今，有很多人因为工作需要经常喝酒应酬，还有许多人因为喜欢喝酒而经常喝酒。殊不知长期大量饮酒，对身体的伤害非常大，除了会伤害肝脏，引起酒精肝、脂肪肝等疾病，还会伤害心血管，减弱心脏功能，使心脏变得肥大，诱发动脉粥样硬化及冠心病等各种心血管疾病，从而可能会减少寿命。
4、吃饭过快
不难发现，现在有很多人为了赶时间，吃饭的速度会非常快，还有一些人性子比较急，看见美食就恨不得立刻就把它们吃进去，于是囫囵吞枣快速地进食。殊不知，吃饭过快会给身体健康带来巨大的危害，因为食物没有被充分的被嚼碎，不利于消化，从而加重肠胃的负担，甚至可能会减少寿命。建议在吃饭时细嚼慢咽，有利于身体健康。
5、喜欢吃油腻食物
对于很多人来说，在平时喜欢吃五花肉、炸鸡、烙饼等高油脂食物，殊不知经常吃这些食物不仅容易引起肥胖，还会使肝脏中含有的脂肪量增多，引起脂肪肝，甚至还会导致身体中的代谢出现失调，从而加重了机体糖代谢的失调，诱发糖尿病、冠心病等疾病，从而容易减少寿命。
总之，如果你也有以上这5个错误的吃饭习惯，容易给身体健康带来一些危害，可能会让你后悔，趁早改过来吧。
