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作者：首都医科大学宣武医院 中医科 主任医师陈文强 老年痴呆一旦发生，其病程是无法逆转的，最有效简便的大概就是做手指体操了。 从中医理论看，手指上循行着很多经络。从大拇指到小拇指，依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应，并且还集中了一些重要穴位。 活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。 下面我们一起来动动手指吧~ 健脑益智的手指体操 第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。 然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做，做6遍。 最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。 第二节：在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。 第三节：双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。 第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。 每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不仅能帮助预防老年痴呆，还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。 对于儿童和青年人来说，手指操也可以有效地开发大脑，让大脑永葆青春与活力。 本文为“京医通”原创 |
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