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张至顺真人长寿功起源介绍 张至顺真人传授长寿功 以下文字及图片内容来源于，湖南省人民警察学校编印的《金刚长寿功》一书及张至顺真人《长寿功》视频等资料，感恩《金刚长寿功》书籍编印者及视频拍摄制作者。本文皆在介绍、推广、传播金刚长寿功。 《八部金刚功》和《长寿功》为祖师所传秘法，本在道门内部也很少有人知晓。今张真人慈悲，济世利人，广布于世。普通人习练可祛病强身，更为修士筑基之本。此功法虽习练简单，但从名字到方法蕴含大道，我辈当按张真人所授要领与方法习练，不擅自改变本功法的名字和习练方法。或改名字，或改方法，或擅加意念.......等等之行为，更有违祖师所创此功法之精神。轻者习练者不得效果，重者害人害己。请慎之。 第三部 内转太极行八卦 功 理 人体虽小，暗合天地。天有日月星，人有精气神；地有山脉河流，人有经络血脉。宇宙万物无不在阴阳、八卦之中。《道德经》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。” 本部功法就是效法自然，仿造太极、八卦的运行，引导人体内部的元气循环转动，返朴归真。先是无极生太极。以双掌由腹部自左向右，由小到大旋转划圈，将全身的元气收拢至黄庭中央；接着是四象，以两乳为中央，双臂左右走∞形。左形螺旋S形气路推动阳气，右行螺旋S型气路推动阴气，用先天之气活动全身。先天元气活动开了，即使后天之气薄弱，也能缓转过来。 往下是内行八卦。第一卦到第四卦，是一个∞形的气路；第五卦到第八卦又是一个∞形气路。这个双螺旋运动，使人体与宇宙相沟通，不断摄取宇宙的先天之气推入体内，不断的调整体内的阴阳二气的平衡，使心火之气和肾水之气两相充盈，以实补虚，以虚化实，阴阳平衡，阴阳合一，身体自然充满生机。 心是君主之器官。这部功法，双臂不论是旋转画圈，还是走S形，走∞形，气在全身周游，始终以绛宫(心)为中心，就像周天星斗回绕着紫微星转动一样，体现了心神的主导作用。 （3-1图） 【3-1】起式：左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下，是为“无极”。 （3-2图）
（3-5图） （3-6图） （3-7图） （3-8图） 【3-(2～8)】内转太极：左脚向左迈出一步，双掌以脐为圆心，向左，向上，向右，向下划圈，越转越大(中指尖渐渐相对，不相接)，如抱小球变大球。 双掌划圈越划越大，高过头顶（3-6图）。顺转太极的次数不限，任其自然。 （3-9图） 【3-9】内转四象：以两乳为太极眼（即太极图阴阳鱼之眼)，以身体中央，任脉为阴阳鱼之中央线，双手旋转。 （3-10图） 【3-10】内转四象：转法是，当划圈至左侧上最高处时，左掌在上，右掌在下，掌心相向。
（3-11图）
（3-12图） 【3-(11～12)】右掌心转向内，从左肩经右乳，沿任脉下降至小腹部伸直；同时，左手弯曲，沿左耳侧下至左肩。
（3-13图）
（3-14图）
（3-15图）
（3-16图）
（3-17图）
（3-18图）
【3-(13～19)】右掌继续向右侧上方旋转，右臂伸直，高过头顶，左掌也沿右掌的路线旋转经右肋至头右侧，掌心相向【3-(16～19)】。
（3-20图）
（3-21图）
（3-22图）
（3-23图）
（3-24图）
（3-25图）
（3-26图）
（3-27图）
（3-28图）
（3-29图）
（3-30图）
（3-31图）
（3-32图）
（3-33图）
（3-34图）
（3-35图）
（3-36图） 【3-(20～36)】左掌从右肩过右乳沿任脉下落至小腹部，右手弯曲沿右耳侧下至右肩（3-31图）。左掌继续向左侧上方旋转，左臂伸直高过头顶（3-24图）；右掌也沿左掌的路线旋转经左肋至头左侧，掌心相向【3-(33～36)图】。 如此反复练习，次数不限，任其自然。
（3-37图）
（3-38图） 【3-(37～38)】运行八卦：第一卦，当“内转四象”两掌在左侧上方时，右掌从左肩经左乳沿任脉下落至小腹部，掌心相向；同时，左掌弯曲覆在头上距离约三寸，掌心对百会(如北斗天罡式)。
（3-39图）
（3-40图） 【3-(39～40)】运行八卦：第二卦，身向右稍转；同时，右掌划弧转向右后，掌心向左下，左掌落至胸前，掌心向胸。
（3-41图）
（3-42图）
（3-43图）
（3-44图）
（3-45图）
（3-46图） 【3-(41～46)】运行八卦：第三卦，转体向右成右弓步，右手直臂向右上后划弧至左胯后；同时，左掌经右膝前向下弧形向右上推举，身体右前倾，左掌变勾掌【3-(43～44)】。
（3-47图）
（3-48图）
（3-49图）
（3-50图） 【3-(47～50)】运行八卦：第四卦，左掌收回至头上，掌心对百会；同时，右臂从下向右上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前（3-50图）。
（3-51图）
（3-52图）
（3-53图）
（3-54图） 【3-(51～54)】运行八卦：第五卦，左掌沿左耳旁下落，沿任脉下落至小腹部，掌心向内；同时，右掌上撩覆回头上，距离头上约三寸，掌心对百会（3-54图）。
（3-55图）
（3-56图）
（3-57图）
（3-58图）
（3-59图） 【3-(55～59)】运行八卦：第六卦，身向左稍转，同时，左掌转向左后，掌心稍向后，右掌落至胸前，掌心向胸（3-56图）。
（3-60图）
（3-61图）
（3-62图）
（3-63图）
（3-64图）
（3-65图） 【3-(60～65)】运行八卦：第七卦，转体向左成左弓步，左手直臂向左上后划弧至右胯后；同时，右掌经左膝前向下弧形向左上推举，身体左前倾，右掌变勾掌（3-62图）。
（3-66图）
（3-67图）
（3-68图） 【3-(66～68)】运行八卦：第八卦，右掌收回至头上，掌心对百会；同时，左臂向下向左上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前（3-68图）。 内行八卦重复多次，次数不限，任其自然。
（3-69图） 【3-69】回转四象：转回到四象，动作路线同【3-(9～36)】“内转四象”，但方向相反，次数不限，任其自然。
（3-70图） 【3-70】回转太极：回转太极，动作路线同【3-(2～8)】“内转太极”，圆圈由大变小，越转越小，但方向相反。
（3-71图）
（3-72图）
（3-73图） 【3-(71～73)】收式：双掌上下转动一圈，收回至脐之上下，回归“无极”，如起式。 |
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（3-3图）
