你还在无目的瞎忙吗？圣人曾国藩教你一个妙招：用日记改变一生

曾国藩立志：“不为圣贤，便为禽兽”。

志向如此高远，又该如何实现呢？

大儒唐鉴对曾公说：“入圣之基，每天必须写日记，但最关键的是反省。”

于是就有了曾国藩三十而立，学做圣人，脱胎换骨从写日记开始的说法。

谈起日记，大家都不陌生。曾国藩能靠写日记，成为“圣人”。你呢？

是不是跟30岁之前的曾国藩一样：

• 不能坚持：道光十九年（1839）初记到当年12月21就中断了。
• 流水账：1839年4月27日，他的日记就六个字：“沈明府请吃饭。”然后就没下文了。

显然，无论是不能坚持写还是写流水账，都不能用日记实现自我改变。

为此，来自于英国政府行为观察小组的核心成员瑟维斯和加拉维，他们通过大量的实验和数百万人行为助推过程中，总结出一套人人必须学会的做事《小逻辑》。

《小逻辑》像实现目标指导书一样，没有停留在理论层次，而是提供了一套助你实现目标的做事底层逻辑。通过学习这套逻辑，我们将能轻松走出目标不清晰、选择困难、行动力不足等困境。

我把这套逻辑称之为「实现目标底层逻辑」。它们分别为：设定目标—制定计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带。事实上，我们做的任何一件事，都离不开这七步曲。当然也包括写好日记。

所以，接下来，我从设定目标、制定计划和反馈这三个必备环节，来分享如何像圣人曾国藩一起，用日记改变一生。

你还在无目的瞎忙吗？设定好目标，要始于写日记

曾国藩想要成为“做圣人”。大儒唐鉴建议从写反省日记开始。于是，他以君子标准要求自己，制定了“日课十二条”：分别为主静、静座、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知其所亡、月无忘所能、作字、夜不出门。

你看！曾国藩的大目标是做圣人，小目标是完成“日课12条”。用列宁的话来说：“要向大的目标走去，就得从小的目标开始。”。曾国藩做到了！我们呢？

• 人生大目标是什么？
• 每日小目标又是啥？

哈佛大学曾做过关于目标的实验。实验选取一群能力、背景相差不大的学生，进行调查、统计，结果是

• 27%的人都没有目标
• 60%的人目标模糊
• 10%的人有清晰但比较短期的目标
• 3%的人有清晰且长期的目标

25年后，哈佛再次对这群学生进行访问、统计，结果显示：

这个实验中，我们可知大部分人没有目标，而有明确目标的人更容易成功。因为有目标的人，如同一名飞行员驾驶飞机，沿着清晰的航线，驶向目的地。而没目标的人，就算有勇气起飞，没清晰路线，最终也会毁于途中。

所以，很多时候，问题不在于我们不想出发起飞，而是许多人不知道如何给自己一条清晰的航线。庆幸的是《小逻辑》这本书提供了设定目标三条黄金法则，可供我们参考：

1. 选择正确的目标
2. 聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限
3. 把目标分解为可控的小目标

按照这三条黄金法则，我通常会在日记中，这样写下自己的目标：

首先：列出一些能让自己幸福的、想做的事

如：5年内，我要出书；每年我要旅行3次、读书等等

其次：挑目标

例如：2019年，除了自己好好读书外，我还想做一个读书环境。于是，我把这个目标挑出来，准备做好计划，再落地执行。

然后：拆分目标

查理芒格说：“反过来想，总是反过来想。”我分解目标方式是直接用「倒推法」。以读书为例，每周读2本书，每月读8本书，2019年读96本好书。然后再在每天To do list 清单，安排当天准备看什么书？哪写章节？预计用多长时间完成？

OK！你现在知道如何给自己定目标了吗？如果不知道，请你做这个练习。

拿出日记本，随心写下你的想法。

1.哪种事能让你感到幸福，不要担心实现不了

2.想一想自己想成为什么人，挑1-2件近期努力就能实现的目标

3.将大目标拆解为容易执行的小目标。

可以借助利用SMART原则：

具体的（Specific）

衡量的（Measurable）

达到的（Attainable）

具有相关性（Relevant）、

有明确的截止期限（Time-based）

搞定目标之后，下一步就是做好计划。

只有目标没计划，则不行！最好的计划，往往是最简单的

本山胜宽曾说：“计划拟定得完善与否，将决定你是否能真正达到目标。好的计划可以将梦想般的远大目标，转换为当下该做的「To Do Tist 清单」。”

换句话说，在日记中，不仅要写出你的目标，还想要写下简单的、具体的计划。

曾国藩学做圣人的具体计划就是完成“日课十二条”。此外，他还发誓要戒烟：“客去后，念每日昏锢，由于多吃烟，因立毁烟袋，誓永不再吃烟。如再食烟，明神殛之！”于是，他这样做：

• 扔烟具、不在碰烟具
• 在日记上反复告诫自己。戒烟如“失乳彷徨”；快满月了，他又写道：“吾自戒吃烟，将一月矣，今差定矣！”

曾公可谓理智，戒烟虽难，但他的计划高明矣！他只做了一个动作，把烟具扔掉，从此手再不碰烟具。

然而，现在中的你我，努力想实现一个目标，是否总是想得太复杂，然后无法行动？曾国藩用戒烟的行动告诉我们：复杂化的计划是失败的。越简单的计划越容易实现。

《小逻辑》这本书也指出制定好目标要遵循的三个黄金法则：

1. 保持简单化计划
2. 创建一个可行的计划
3. 把计划变成习惯

以我为例，前段时间有人建议我每天泡脚10分钟。可是，我以没泡脚盘、没时间和泡脚没啥好处等理由拒绝了。

后来，我从这三个黄金法则得到启发，想了一个方法：把洗手间里的水桶直接当成泡脚盆，在晚上写日记时，我边写边泡脚，这不就完事了吗？

所以，现在你需要知道了。目标难以实现，可能不是你不努力，而是计划过于复杂，让你无从下手。那么，如何将复杂目标转化成简单易行的计划呢？

现在，我们来做第二个练习，拿出日记本，写下一个你最想养成习惯的小目标。以下班做运动为例，我们可以这样做最简单计划：

1.“触发器”：什么事，能触发你行动。如当你下班，以步代车的方式，来锻炼身体

2.“例行程序”：你需要做什么事，才能完成目标。如从上班地点到回家，需要多长时间等等

3.“重复行为”：周一至周五，每天下班都以步代车。

按照以上三个步骤来的思路完成下班后做运动这个目标，相比之前你经常折腾去健身房等做法，是不是相对更容易让你坚持运动呢？

计划再好，却没行动！可能不是你懒，而是你得不到有效的反馈。

安德斯·艾利克森博士在《刻意练习》中说：“目标细而微，可操作，有计划。能否自我检查是决定练习效果的决定因素。”

也就是说，设置目的和制定计划都是为了服务于行动。毫无疑问，行动是最为关键的一步，但能否持续行动取决于是否能得到有效的反馈。

曾国藩道光二十二年（1842）十月一日以后的日记，也会采用发“朋友圈“的方法，手抄完日记，传递给朋友，让朋友们去点评。他说：“势必有所激、有所逼、方能有所成。”曾国藩之所以能一直坚持写日记，跟这种发“朋友圈”得到有效的反馈，也有密切相关。