身体缺钾有什么表现？

缺钾一般有什么症状？

因为钾离子对于心脏功能、骨骼、肌肉收缩和正常消化功能有重要作用。所以，如果体内钾缺乏（低钾血症），会容易出现下面的症状：

1、肠胃道问题：恶心或呕吐、腹部绞痛或腹胀、胃骚乱；

2、精神问题：精神错乱或幻觉、虚弱、精神不振；

3、肌肉问题：刺痛或麻木；

4、心脏问题：心跳不规则。

哪些情况会导致低钾血症？

大多数人可以通过饮食中的蔬菜和水果获得足够的钾。所以正常人群是不会出现缺钾的情况的。但是，下面这些情况可能会导致低钾血症：

1、因为腹泻、呕吐或剧烈运动丢失大量汗液导致低钾血症；

2、内分泌失调导致，包括原发性醛固酮增多症、糖尿病酮症酸中毒、柯兴综合征；

3、使用一些药物也可能导致低钾血症，比如利尿剂，泻药，胰岛素，泼尼松，两性霉素B，以及庆大霉素或妥布霉素等氨基糖苷类抗生素等。

含钾丰富的食物有哪些？

含钾丰富的食物包括香蕉，橙子，鳄梨，哈密瓜，西红柿，土豆，利马豆，比目鱼，鲑鱼，鳕鱼和鸡等肉类。

另外，运动后要及时补充水分，可选择运动饮料。腹泻、呕吐后也要补充，严重可输液补充。