|
臀、腿、腹训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 臀、腿、背训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 肩、腹训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 臀、腿、心肺训练 3-4组×10-12次 ▼ 腿、核心训练 3-4组×10-12次 ▼ 臀、腿、心肺训练 3-4组×10-12次 （左+右=1次） ▼ 觉得不错点亮在看鼓励小编一下▼ |
|
|
来自： 林不倒 > 《每天一个训练动作》
