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关于「疼痛」，医生最有发言权 医生，我肚子疼…… 医生，我偏头痛…… 医生，我浑身都痛…… 疼痛是一种包括了感觉、情感、认知和社会成分的痛苦体验。 据疼痛持续的时间和性质，可分为急性疼痛和慢性疼痛（持续 3 个月以上）。根据病理生理学机制，疼痛可分为伤害感受性疼痛和神经病理性疼痛或包含两者的混合性疼痛。 止痛，是个永恒的话题！ 在我们日常生活中，疼痛可以说无处不在，有些小病的疼痛去医院总是显得有些小题大做，但疼起来难受的滋味也只有自己知道，如果恰好遇到身边又没有止痛药时，那该怎么办才好呢? 其实人身上有很多“止痛开关”，可以通过按压等方式，将疼痛减少甚至“关掉”。接下来堂主给大家介绍几个常见的“止痛开关”。 1 胃痛：掐按小腿 当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的小腿外侧。 止痛开关：足三里穴，掐按小腿  掐按点在膝盖向下四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。 2 足跟痛：点按面 穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。 止痛开关：颧髎穴，点按面颊  这个时候我们可以点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。 3 抽筋腿疼：小腿肚子正中点 很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候我们怎么急救呢? 止痛开关：承山穴，点按人字沟  我们可以揉按位于小腿肚子正中点，维持揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。 4 落枕脖子痛：掐按小指根 夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。 止痛开关：后溪穴，掐按小指根  这时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以用指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。 5 头痛：揪揉眉间 无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。 止痛开关：印堂穴  两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。 6 腰扭伤疼痛：点按两眉头 剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。 止痛开关：攒竹穴，点按两眉头  这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。 7 肩痛：提揉“肩峰” 很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。 止痛开关：肩井穴  具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。 8 心痛：点按手腕 手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。 止痛开关：内关穴  需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。 9 牙痛：按虎口或下关穴 “牙痛不是病，疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。 止痛开关：合谷穴  需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。 10 痛经：揉捏脚背 痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。 止痛开关：太冲穴  具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。 温馨提示：如果疼痛持续不缓解，建议立即就医，以免耽误诊疗。 止痛药是我们家家生活常备药品，种类繁多，使用频度也非常高，头痛、牙痛、关节痛、月经痛，时不时就会需要用到。 目前临床使用的止痛药大概分为麻醉性止痛药和非麻醉性止痛药两类。如何选用，要根据病人具体的病情而定。合理使用，才能达到既止痛又减少不良反应的目的。 使用止痛药注意事项： ① 不能滥用止痛药，当身体某一部位出现疼痛时，请不要自己随意滥用止痛药，应该根据病情来合理使用。 ② 不能盲目过早使用止痛药，虽然止痛药可以暂时缓解疼痛，但是由于服用止痛药后掩盖了疼痛的部位和性质，会影响医生的观察病情和判断。 ③ 不能长期使用止痛药，长期使用止痛药容易产生依赖性，很容易伤及消化系统和泌尿系统，引起上消化道出血和尿血等。 ④ 服用止痛药要看对象，尤其是孕妇，哺乳期妇女，消化性溃疡活动期，出血性疾病患者，肝肾功能不全者，禁止使用非甾体抗炎药。 ⑤ 口服止痛药前后不能喝酒，因为酒精可以增加止痛药的不良反应，引起肝肾损伤。 部分图片来源于网络 仅作分享 侵删 |
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