推腹：清除体内三浊的最好办法（简单实用）

“南师读书会”第521期

521弘扬文化,要靠群众推动发展 来自佛医堂网络教学 00:00 13:14

师兄们好！在我们的身体内，有很多滞留的废物垃圾，严重危害我们的身体健康。这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物，那么我们日常生活中，应该如何把这三样废物排出体外呢？

下面给大家分享一个方法清理身体的“三浊”：推腹。大家千万不要因其简单而忽略，正所谓小动作，大养生。

推心置腹，很简单，就是推肚子。

很多慢性病，都可以在腹部找到相应的阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也是一个“水槽”，或是一个“气团”。把它揉开，揉散，你会发现，你的慢性病也随之消失。

如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

方法：

躺在床上，用手指、掌根、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。力道缓而深，找到阻滞点就多揉一揉。每天早上，晚上，随时都可以做。时间不拘，5～10分钟。

推腹之后，你会感觉：

1.打嗝放屁：这是清气上升，浊气下降的表现，效果最好。

2.腹中水声咕咕：推动腹中沉积多日的浊水，及时排出去。如果不尽早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

3.脚心出汗，甚至全身出汗。

渐渐，你会感觉：

1.睡的更好：“胃不和则寝不安”，肚子舒服了，自然可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

2.小肚子变小：推腹让气血通畅，化走痰湿，脂肪代谢加快，小肚腩也会渐渐远离你。

3.便便通畅：推腹带走肠道内的宿便，连同脸上的痘痘，面庞的暗沉和无数负面的情绪。