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保健操

 宫天会 2019-08-21

防血栓：1.踮脚  2.踝泵练习

膝关节保健：按摩犊鼻穴

搓耳：全身保健

腰椎间盘保健：1.小燕飞   2.拱桥(参见微信收藏：两个小动作，一生腰椎间盘不突出)

脱发：玉枕穴

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