【原】让男人促睾的6种食物，你喜欢吃几种？

中医常说，调理身体的不是依靠药物，而是通过日常的饮食习惯去调理。食物有分阴阳，有分寒热，有分黑白，不同的食物有不同的功能。食物也掌控身体功能的正常性，因此，七分关注在饮食，身材才能屹立不倒，强壮有力。

面对身体年龄的上升，大家可能逐渐感受到了身体的不适，生活质量下降的时候，这时候不要慌，你需要从饮食入手点击，三餐吃对这6种食物，有助于男人促睾，让你保持活力，赶走虚弱症状！

促睾食物1. 牡蛎

牡蛎被称为海上牛奶，别看它光滑，实际上饱和脂肪量很少，反而富含的欧米伽3脂肪酸，有助有身体分泌睾酮素，提升精子质量。

促睾食物2. 香蕉

无论什么时候，身体疲惫了，饿了的时候，不妨来一根香蕉，就能让你在短时间内恢复体能，这是香蕉中钾离子的作用，能够缓解疲劳，改善你的消化系统，同时补充碳水能量。

促睾食物3. 西兰花

十字花椰菜是促睾不可缺少的蔬菜，因为蔬菜是廉价的健康药物。其中，西兰花是健身界人群的最爱，西兰花能够提供充足的维C和纤维素，给与人体饱腹感和免疫力。

促睾食物4. 坚果

反式脂肪酸的食物要少吃，不饱和脂肪要适当吃一些。因为睾酮等激素的合成原料是脂肪，所以，每天摄入20g坚果，既能满足你的身体需要，也能满足心理需要。

促睾食物5. 大豆

大豆即是高纤维物质，又是高蛋白物质，可以给身体提供营养跟能量，能够给你一个强壮有力的身体，看看歪果仁的主食，你就知道他们为什么离不开大豆了。

促睾食物6. 浆果

浆果类水果是一种特殊的水果，含有丰富的抗氧化物，能够降低血糖的升高，从而抑制脂肪的合成，并且它的热量极低，是非常好的一种水果，在早餐属于最佳配菜。

此外，上了年纪的男人容易发福，有肚腩，这个时候你需要控制体脂率，多运动让你保持标准体重。过度肥胖会抑制睾酮水平，雄激素分泌下降，让你变得“女性化”，你应该适量加强身体的肌肉量，多做力量训练，有助于提高睾酮的分泌哦！