|
鼻塞在我们的生活中非常常见，尤其是在换季的时候，普通感冒、鼻炎、过敏性鼻炎都可能引起鼻塞。
鼻塞通常困扰着不少患者，常常给大家的工作和生活中带来了诸多不便。 因此，如何快速缓解鼻塞的这个问题备受大众的关注。 今天，“问上医”为大家整理了几个能长期缓解鼻塞的穴位，希望能帮你彻底解决鼻子堵塞的烦恼。 缓解鼻塞，只需知道这几个穴位穴位一：迎香穴 取穴方法：于鼻翼外缘中点的鼻唇沟中。简便取穴可用手指从鼻翼沿鼻唇沟向上推，至鼻唇沟中点处可触及一凹陷，按之有酸胀感即是。 迎香穴是治疗鼻部疾病的特效穴，对于伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩其至发热，可缓解症状。 经常揉搓该穴也可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒的作用。 按摩方法：按摩时将食指指尖置于迎香穴处，做旋转按揉，持续大约3-5分钟。可有效缓解鼻塞流涕症状。 穴位二：鱼际穴 取穴方法：于第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 鱼际穴在隆起时犹如鱼形的肌肉边际的凹陷处，故名“鱼际穴”。 鱼际穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用，坚持按摩，能够增强肺功能，改善体质、提高免疫力。 按摩方法：快速来回对搓两侧鱼际穴直到发热，然后贴在迎香穴处，可快速缓解鼻塞。也可按揉该穴，持续按3-5分钟，对于咽痛，咳嗽，也有较好的疗效。 穴位三：风池穴 取穴方法：位于后颈部，当枕骨之下，两条大筋(胸锁乳突肌与斜方肌)外缘陷窝中，与耳垂平齐处，左右共2穴。 风池穴有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，除鼻炎鼻塞外，对于风寒感冒引起的头昏头痛等不适，也有明显的疗效。 按摩方法：用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至局部发热，同时用鼻子做深呼吸，可令鼻腔快速通畅。 穴位四：印堂穴 取穴方法：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。取定穴位时，患者可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。 印堂穴具有通鼻、开窍、醒神的作用，对于慢性鼻炎、鼻窦炎导致的鼻塞、前额疼痛等都有缓解的效果。 按摩方法：鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。若未见效，可按压印堂穴。将中指指腹按在印堂穴上，稍用力往上推，再缓慢往下压。如此几次施加刺激，鼻塞就可消失。 除了按摩穴位，也可用盐水洗鼻，效果更直观穴位按摩需要长期坚持。如果想快速缓解症状，可用盐水洗鼻。 它一能清除鼻腔里的分泌物、过敏原以及鼻腔炎症，缓解鼻腔阻塞而造成的头昏脑胀，改善睡眠，舒缓情绪，保持大脑活力；二能改善鼻腔纤毛运输功能，提高自身清洁防御能力。 看下图：经盐水冲洗过的鼻腔黏膜，纤毛的运动能力明显增强了 不过，用盐水洗鼻需要注意以下3件事，否则会适得其反。 （1）洗鼻水的渗透压不是越高越好 目前，市面上有2种洗鼻水，一种是等渗盐水，指的是浓度为0.9%，跟人体细胞液浓度一致的生理盐水；还有一种是高渗盐水，指的是浓度在1.5%~3%之间的生理盐水。 这两种盐水都可以用。一般来说，等渗的生理盐水就已经能满足我们基本的需求了。不过，3%的高渗盐水更能促进鼻腔纤毛的运动，并且由于具有轻微的脱水作用，对于缓解鼻塞、鼻腔水肿的效果更好。
（2）选对洗鼻器 洗鼻器有手动的、电动的，还有喷雾的。 手动的喷水洗鼻器，水流压力比较难掌握。而电动洗鼻器，有配套的电压座机、水箱和水管，操作比较复杂且不方便带出门。 于是，喷雾式的洗鼻器就成了主流。喷雾式洗鼻器，是用雾化的生理盐水，来温和的湿润、冲洗鼻腔，让鼻腔中的垃圾从鼻孔排出，不会有强烈的侵入感，也不用担心呛水或灌到喉咙里，而且方便携带。 可以自行购买喷雾器装配盐水，但使用起来也同样不方便。“问上医”为您推荐下列这款产品。 （3）洗鼻不能太频繁 有的人洗鼻后觉得很舒服，于是就加大洗鼻的频率。其实，频繁冲洗会反而破坏鼻粘膜的保护作用，甚至让过敏性鼻炎患者的症状变得更严重。 鼻炎比较轻的患者，每天洗一次即可，基本上7天就能见到效果。鼻炎比较严重的，每天洗2次，早晚各洗一次即可。 大部分人一个月左右就会见效，尤其是在睡觉时会明显感到鼻子轻松很多。 “问上医”-来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识。 |
|
|
来自： 青木森森 > 《医疗、卫生、健体》
