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随着饮食条件的改善，人们对食物的要求也从“够填饱肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也让胃病的发病概率显著提升。 中国有句话说“十胃九病”，10个人中有9个都或多或少出现过胃酸、胃痛或胃不适等症状。这是因为胃是消化系统的“台柱子”，一日三餐、饮食生活都离不开它，不良进食习惯、不规律的作息时间、日渐加大的生活压力都在无形中伤害我们的胃，从而引发一系列症状。 不要以为自己还年轻。 也不要以为胃病离自己很远。 因为你现在的一些坏习惯，可能正在一步步侵蚀你的胃。 这6个坏习惯，正在摧毁你的胃： 1、不规律饮食 胃是一个“有原则”的器官，我们把它假想成一个“漏斗”，食物从漏斗口进入，有规律地细水长流是不是比猛地堆积更容易通过？ 在平常情况下，胃的“漏斗口”是关闭的，在食物要通过时，胃才会把口打开，并通过规律的运动把大块食物研磨成小块，进而通过胃酸或胃蛋白酶把小块分解为更小块，再输送到肠道。 因此，“饥一顿饱一顿”这种不规律的饮食习惯让胃的工作变得“随机”且“慌乱”，久而久之，这个喜好规律的器官，必然提出抗议。 2、每次吃太饱 胃怕撑，吃得多自然就需要分泌更多消化液。当胃超负荷分泌了更多消化液，就可能会造成消化功能紊乱。 因此，如果每顿都吃得太饱，胃会分泌大量胃液，损伤胃粘膜，胃部会因此始终处于饱和状态，受伤的胃粘膜得不到修复，因而受到胃酸侵蚀，引发胃病。 3、喝酒 酒中的乙醇会对胃粘膜造成强烈的刺激，长期喝酒或酗酒会使胃粘膜充血，水肿甚至糜烂，从而引发胃炎甚至胃出血。 4、迷信养胃 传统说法称胃病“三分治，七分养”，很多人认为胃病治不好，只能通过日常慢慢调养，轻信一些养胃偏方和食疗法，其实这些说法在你没有了解清楚自己的身体状况的时候，就显得很虚幻。 以“喝粥养胃”为例，这个说法就不太准确。 喝粥能养胃的初衷是因为粥易消化易吸收，它对胃的“工作”要求不高，作为流食，它不需要胃再对食物研磨、消化，能减轻胃的工作负担，不消化的人群可以适当喝粥（适当指的是不把粥当成每天的主食）； 但也正因为粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥养胃。 因此，喝粥养胃并不适合所有人。 我们不完全相信偏方，也不能完全不懂保养，至少你得先找医生确定自己胃的健康状况，以及怎么个养法。 当你只觉得自己有胃病时，医生还是会建议你去做个胃部检查，这不是敷衍，因为胃病真的很复杂，只有检查才能确定是否真的有胃病，是哪种胃病。 所以，有没有胃病不要靠“感觉”，没有进行过检查确定时不要乱用药，也建议不要一味迷信养胃偏方，最直接的办法就是去做个检查，听医生的建议，再对症养胃。 5、缺乏运动 没想到缺乏运动对胃也有影响吧？ 人体缺乏运动的同时，胃部的运动也会减慢，上文提到的胃部消化的第一步，“大块食物通过胃部运动变为小块”这一过程也会减慢，食物一直停留在胃里，一直刺激胃酸分泌，因此容易破坏胃粘膜保护层，从而引发胃炎、溃疡等。 6、坏情绪缠身 据统计，约半数以上的“消化不良”患者存在精神心理障碍，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会加重消化不良的症状。长期处在紧张和压抑的情绪中，容易造成神经调节紊乱，刺激胃酸分泌，胃酸过多则伤害胃粘膜。 看到这里，就请赶紧舒一舒眉头，把烦心事暂时丢到一边吧。 以上6个坏习惯，你中了几个？ 如何养胃？ 1、合理检查。明确自己的胃病状况，并对症治疗； 2、胃不舒服不要乱吃药，用药也请对症。常见的几种针对性药物有这几种： ★ 抑酸剂：适用于胃烧灼感、胃痛症状的患者，常用药物有雷尼替丁、奥美拉唑等； ★ 促动力剂：可改善食欲差、胃胀等症状，比如吗丁啉等； ★ 其他：保护胃粘膜的药物，比如铝碳酸镁等。 ★ 消化酶和益生菌可以做为辅助用药。 3、调节情绪。消化不良时请试着缓解压力、改善情绪、改善睡眠，因情绪引发的消化不良一般能够缓解。 4、规律饮食。细嚼慢咽、按时进餐、均衡膳食、尽量少吃高脂、高盐、熏制、腌制等食物，烟和酒尽量戒掉（说完全戒掉可能有点不现实…）。 5、多喝温水。35°C-40°C的温开水为宜，尤其是在清晨起床后，一杯温开水既能帮肠道减负，还能缓解便秘哦~ |
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