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很多专家都喜欢建议多吃水果，因为富含维生素和微量元素，这个说法是没错的；而很多中医又建议不要多吃水果，认为水果多寒凉，多吃伤脾胃。所以很多人就认为听到了两个截然不同的观点，不知该听谁的。 这确实是个很有争议的话题。水果确实营养丰富，可以美容养颜，延缓衰老等。所以很多人以此为依据疯狂吃水果，甚至以水果取代正常三餐。不过凡事都有两面性，水果有好处也有坏处，那就是中医所说的水果多寒凉。水果吃过多，会让体质偏寒，导致脾虚，体寒，长期坚持这种不良习惯的话，还会进而导致肾虚，痰湿，甚至肿瘤、结节的发生。 人体对维生素和微量元素的需求其实是非常微量的，可现在很多商家过于强调这些微量物质对人体的作用，而无视同时过量食用带来的负面作用。这就是导致这个争议的主要原因。水果少吃有益健康，过量则伤身，这样解释应该就比较清楚了吧。 另外，各种食材包括水果都是有季节性的，我们的饮食也必须遵循时令特色。不同季节不同地区的土壤和气候是不同的，所产时令食材是也不同的，人的体质也是与当地水土息息相关，所以最适宜的食材包括水果就是当地的时令产品。可现在反季节水果的大量推广，导致我们对时令这个词越来越模糊，看到上市的水果都想买来吃，殊不知很多水果都是其他区域的时令水果，或是反季节水果，甚至有些还加的有各种农药的喷洒和药剂的涂抹，所以这些水果会与我们的自身体质相冲，且有可能会吃入各种药物残留，所以此类水果就反而变成送到白雪公主手中的那个红苹果。 所以，我们想吃水果喜欢吃水果是没错的，不过一定要选择当地自然成熟的时令水果，同时要注意适量。切记浅尝是美味，贪吃即毒药。 |
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