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今天我们来讲讲背奶攻略。 背奶，乍一看是一件很简单的事。就是在公司把奶吸出来，背回家给宝宝喝呗。但是很多妈妈却因为小小的细节搞错了，导致背奶很困难，最后母乳失败。今天我们就从装备、背奶计划、如何提高吸奶效率几方面好好讲一讲，史上最全背奶攻略！  工欲善其事必先利其器！要说背奶攻略，必然先说背奶需要准备的工具。 吸奶器的选择 （本文推荐纯属个人经验，不含任何商业合作） 首先，一个好用的吸奶器是必须的。吸奶器的选择上，美德乐自然是最受妈妈们欢迎的品牌。但如果你问我，美德乐那么贵真的有必要买吗？ 根据我做哺乳指导的经验，美德乐的电动吸奶器效率上确实会比一般的吸奶器更好一点，比较不伤乳腺，贵还是有贵的道理。好归好但也不是必须的，我也见过很多妈妈买了美德乐的吸奶器，却因为不知道正确的使用方法，无法物尽其用。对于比较“抗造”的妈妈来说，什么牌子都没差。但如果生胀期还用某些国产吸奶器大力呼呼吸，肯定是要吃一番苦头了。
至于双边还是单边的问题，我个人是用单边的，双边的确实会效率高一点，吸得快一点，大家根据自己的预算和需求选就好了。 再来说说手动的吸奶器，我个人用过新安怡的，觉得还不错。只提醒大家一点，例如美德乐手动，是有奶阵模式、吸吮模式可以相互转换的。手柄的一边是快速刺激模式，按压另一边是慢速吸吮模式。倒不是说这个设计有多厉害，只不过如果没有这个设计，就需人为变化吸奶速度，模拟这个模式的转换。
配件的准备 吸奶器买好以后，就是背奶包和奶瓶的准备。 一般朝九晚五的工作，一天吸2-3瓶就够了。第一天吸带回家宝宝第二天喝，需要有对换的奶瓶，所以总共买4-6个奶瓶就够了。一个150ml的容量比较合适。不推荐买250ml的，用不上还占位置。（当然“大胃王”宝宝另当别论） 当然也有一些妈妈选择用储奶袋背奶，就看个人习惯了，都差不多。 背奶包牌子很多，个人觉得国产和进口差距不大，主要就是一个冰包 蓝冰。就看大家喜欢什么样的造型和价钱。我个人用的是美德乐，号称蓝冰可以制冷8-10小时，上下班路上一个多小时的车程，是足够用了。
母乳储存遵守333原则，具体解释我在之前的推文中详细讲过。 通常背奶最多见的做法就是，今天吸出来的奶全程冰箱保鲜，背回家第二天给宝宝吃。 这里有几个注意事项： 1、单次吸奶单次储存，尽量不要多次的奶倒在一起。 2、如果要冰冻，建议吸完立刻冰冻，而不是冷藏了一天以后再冰冻。 3、冷冻的奶，最好是自然解冻后再加热，不建议直接用热水解冻。 4、冰冻的奶，解冻后如果没喝就建议丢弃，不建议再次冷冻。 5、母乳加热时，放在奶瓶里隔水加热到四十度左右即可，不建议煮沸，会对营养成分造成较大流失。
最后要提醒大家，这些建议或不建议都是基于对母乳喂养的经验和一些科学研究，并不是严格的标准答案。在生活中，要灵活应用。说到底，这是一个食物的储存与保鲜的问题。例如，并不是说解冻过再冷冻的奶就绝对不能喝，只是不建议这样做，可能出现变质的风险比较高。但一次两次喝了也不见得就有什么问题。再比如，333原则说冷藏3天的奶可以喝，但具体到每一瓶奶，会受冰箱温度、容器干净程度等诸多因素的影响。希望妈妈们理性看待，这些只是原则和建议。 吸奶计划的制定 工具都准备好以后，就是吸奶次数、时间的计划问题了。基本原则是宝宝吃多少妈妈吸多少，宝宝几点吃妈妈几点吸。每个人根据自己的工作安排来调整细节。 我个人是每天出门前亲喂一次，通常Vincent吃完那一顿就去睡上午的小觉了。我10点上班，到公司以后把手头的工作先处理一遍，11点左右吸一次奶，单次吸奶量120-150ml。然后中午2、3点左右吸一次奶，晚上6点下班前再吸一次奶。期间刚好间隔3小时，奶量也刚好符合Vincent的需求。
因为Vincent是一口配方奶没喝过的宝宝，举这个例子只是供大家参考。当然有些混合喂养的宝宝，或1、2岁的宝宝单次进食量比较大，妈妈们就要根据宝宝的需要，和自己的工作情况进行调整。 只强调一点，做计划很重要，只有做好计划，把吸奶的时间和工作合理的计划好了，背奶才有可能顺利进行。
这个问题需要根据个人情况具体分析，但我可以分享给大家几点最常见的原因。 1、上班以后忘了喝水！ 对于追奶妈妈，喝水永远是第一重要的事！很多妈妈天天喝一大堆醪糟、下奶药，但水却远远没喝够，这样奶是不可能追的起来的。建议哺乳期妈妈每天要保证2-3L的饮水量。 2、吸奶器喇叭罩不合适！ 合适的喇叭罩对于吸奶的效率非常重要！我见过太多因为喇叭罩不合适，吸不出奶，就一直以为自己奶少很郁闷的妈妈。 说一个很简单的道理，妈妈们手挤奶时感受一下，手指放在乳晕内外的不同位置，挤奶的量会有明显的差别，正是这个差别，如果喇叭罩不合适，挤压的地方不对，自然怎么都不会出奶。 具体喇叭罩的选择，请大家参照这篇文章，或咨询你的哺乳指导。
3、没有先刺激奶阵后吸奶！ 首先要告诉大家，宝宝是最好的通乳师！无论是手挤奶还是吸奶器吸奶，我们其实都是在模拟宝宝的吸吮。而这里有一个必须做的事，就是先刺激奶阵再吸奶。 两种模式的转换，简单讲就是先快速、小力地吸，刺激奶阵，奶阵来了以后，可以调大力一点，慢而长的吸奶。无论你用的是哪种吸奶器，都应遵循这一原则。
首先，吸完一个奶阵以后，应该重新回到刺激模式，刺激新的奶阵。其次，确实有一部分妈妈奶阵来的特别快，一部分妈妈来的特别慢。这就需要妈妈们充分了解自己的身体，找到刺激她的方法，简单讲就是撩骚自己。 找一个安静舒适的吸奶环境、看着宝宝的照片、甚至听着宝宝的哭声、轻轻捏自己的乳头，这些都是不错的方法。 说了这么多，最后请允许我呼吁全世界给背奶妈妈们一个拥抱！母乳喂养，为爱坚持！ 也希望全社会给母乳妈妈更多的关心！我们需要合理的哺乳假，我们需要母婴室，我们需要大家的理解和支持！ 爱的抱抱！晚安！ 原创文章，如需转载必须联系【文森好玩】获得授权！ |
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