|
出伏后，开始步入凉爽的秋季。 然而，出伏后的天气，白天依然炎热，空气也逐渐变得干燥。 此时，有人会有口干舌燥、口臭、眼干、长痘等不适，要小心是肝火所致。
肝火旺，早起后，口干苦 很多人，早上起床后，会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，还有一股“异味儿”飘出...... 口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
肝火旺，夜晚睡不着 春困秋乏，出伏后，很多人会出现“犯困”的秋乏情况。 然而，到了夜晚，却难以入眠，尤其是凌晨一点多，容易惊醒。 此时，需要警惕是肝火过旺所致。 肝火不得卧，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
肝火旺，还容易起痘痘 初秋时节，很多人容易起痘痘。 此时，除了体内湿热毒过多，还可能是肝火旺所致。 此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
如何可以快速降肝火？ 1、小植物泡水，下火消炎 用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。 自己动手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。 用谷谷丁、金银花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。
谷谷丁，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。 凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和甘菊搭配。
甘菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与谷谷丁搭配。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。 这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。 2、枸杞芹菜煮粥
用枸杞，搭配芹菜，一起煮粥吃，也有助于降低肝火。 医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。 用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。 枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，清热，去肝火，效果加倍。 3、睡子午觉
出伏后，要注意调整睡眠，早睡早起，睡好子午觉。 一旦熬夜，睡眠不足，容易导致肝火上升，出现双目赤红，起痘等症状。 保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。 每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。
午休时间，睡一份午觉。15-30分钟，可调养肝肾。 睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。 4、揉穴位
经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。 然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
5、吃水果 出伏后，葡萄大量上市，如果，肝火旺，也可以多吃点葡萄。 葡萄，也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。 出伏后，肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候吃酸味，来提振肝气，养肝护肝。 并且，葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。 另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。
秋梨，也有助于清热降火。 梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水。 肝火大的人，每天吃1-2个梨，可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
6、控制好情绪 心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。 而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁易怒，进入恶性循环。 所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。
7、饮食清淡 不良的饮食，容易导致肝火旺。 煎炸食物，含大量油脂，对于肝脏来说，是一大负担，会加重肝火。 辛辣食物，会刺激胃的分泌功能失调，容易导致肝火旺盛，肝火旺盛会犯胃，导致胃也很难受的。 高脂肪食物，不仅可以加大对身体的负担，还会加重肝的负担，严重甚至会导致脂肪肝。 所以，肝火旺的人，要注意，饮食清淡，有助于清肝火。
8、晚饭后，多散步 晚饭后，经常散散步，不仅可以促进肝脏排毒，增强肝脏能力，还可以散散心，调节心情，有助于肝气抒发，也有注意改善肝火过旺。 所以，经常散散步，对于肝火过旺之人来说，大有益处。
|
|
|
