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家长们,原来孩子的身高可以被“操控”!突破遗传身高就这么简单

2019-08-22  长沙7喜

  小嘉8岁了,身高只有112厘米,仅相当于5岁的孩子,因孩子学习成绩不错,身体好,父亲160厘米,母亲153厘米,家长一直觉得孩子不高是遗传了父母,所以一直没有就医。但让家长比较尴尬的是,总有人问孩子还在读幼儿园吗?于是小嘉的父亲决定带孩子到湖南省人民医院儿六科就诊。

  经过检查,湖南省人民医院儿六科主任徐璇告诉小嘉的爸爸,孩子除了遗传身高不理想,还有生长激素缺乏症,经过治疗,小嘉一年后身高增长12厘米,目前仍在继续治疗中,父母表示,幸好没有错过孩子的生长时机,不然追悔莫及。

  8月15日,“8·18中国儿童长高日”来临之际,由中国红十字基金会成长天使基金、人民日报社《健康时报》联合主办,湖南省人民医院承办的中国儿童长高日暨湖南省人民医院儿童生长发育关爱日活动正式启动,为孩子们送上一份“关爱儿童健康·关注儿童身高”的成长大礼包。现场更有儿童内分泌、儿童泌外、儿童保健、儿童骨科、儿童普外科专家团队进行义诊咨询。



在日常生活中,很多父母本身身高不高,却对孩子的身高有较高的期望,或者孩子一直有身高问题,但父母却观望等待,指望利用青春期猛冲一把。但每个人的青春期长高的潜力往往都差不多,女孩约20~25厘米,男孩约25~28厘米,不会因为他们是矮小的孩子就会比别的孩子生长的年限长一些,也不会在这有限的生长时间里快速长高,追赶上他们与别的孩子的身高差距。另外,由于不合理的饮食、不良的生活习惯、环境因素的影响,有些青春期的孩子通过测骨龄发现,他们的骨龄往往要比年龄要大,使得剩余身高的潜力大打折扣。


到底什么决定了身高?

  徐璇指出,孩子的身高受先天因素和后天因素影响:

先天因素

遗传

有两个公式可以计算:

  男孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 +13)/2 ± 5CM

  女孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 -13)/2 ± 5CM

后天因素

营养

  身高是由营养“堆砌”起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄儿童矮小。

正常发育

  以下几大因素都会影响孩子的正常发育。性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。缺觉:睡眠不足,对身高有重要影响。姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1~5厘米。

疾病

  像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,如甲状腺、脑垂体功能低下等。

地域、气候

  南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些。季节也会影响人“长个”。世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后应供给孩子足够的营养。

改掉4种拉低身高的坏习惯

很少做垂直类运动

  科学运动可增强机体新陈代谢,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,尤其是垂直类运动,如:

  婴幼儿可做主动或被动体操;

  学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;

  青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。

过早地叫醒

  家长要帮孩子养成良好的睡眠习惯,不要过晚入睡,早上别让宝宝和自己一起醒,计算好时间,尽量让宝宝多睡会儿。

零食不离手

  家长是孩子健康的“守门员”,要保证营养均衡,适量食用含优质蛋白、钙丰富的食物,有助长个。只要宝宝不偏食,坚持喝牛奶、晒太阳,基本不需要补钙。

喂饭喂太饱

  人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。喂太饱不仅造就了小胖子,还可能导致长不高。给孩子喂饭,八分饱即可。

吃好睡好才能长个

  父母们要想抓住18岁前这个生长的“黄金期”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

蛋白质、矿物质不能缺

  10~13岁的青少年,每天需要蛋白质70克,13~18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响身高。

每天必须户外活动1小时

  婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。

10点前睡觉

  生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时;小学生、初中生9~10小时;高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

尽量少蹲着

  蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点

  衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。

  徐璇提醒家长们,如果孩子有身高问题,要尽快带孩子到正规医疗机构就诊,切不可盲目听信广告宣传,给孩子吃所谓增高补品,耽误了身高最佳干预期。

通讯员:吴靖

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