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压力对我们每个人的大脑健康都至关重要，那么如何管控你的压力水平呢？让我们来听听美国阿尔茨海默病基金会的建议。  美国阿尔茨海默病基金会主席兼首席执行官Charles J. Fuschillo说：“把压力管理作为你的首要任务之一是非常重要的，尤其是当你承担许多不同的责任时。太多的压力会影响睡眠、食欲和工作效率，当然也会影响到你为生活中所照顾的人保持最佳状态的能力。” 美国阿尔茨海默病基金会（AFA）为管理压力提供以下10个简单提示：  1.保持积极的心态 Maintain a positive attitude 2.接受是关键——你能控制的就是你对情况的反应 Acceptance is key—all you can control is how you react to a situation 3. 如果人们不知道有什么问题，他们会帮不上忙——坦诚地说出你的感受 People can't help if they don't know there is a problem—be honest and open with your feelings 4.放松——花点时间休息一下很重要 Relax–taking time to breathe is important 5.动起来——运动会减少紧张和压力 Get moving–exercise reduces tension and stress 6.过好每一天——如果不是紧急情况，就不要把它变成紧急情况 Take it one day at a time–if it's not an emergency situation, do not turn it into one 7.睡眠很重要——一夜好眠让我们保持最佳状态 Sleep is important—a good night's rest keeps us functioning at our best 8.吃均衡、健康的饮食，多吃水果、蔬菜和水 Eat a balanced, healthful diet full of fruits, vegetables, and water 9. 设定现实的目标，慢慢来——生活不是一场赛跑，而是一次旅程 Set realistic goals and go slow—life is not a race; it's a journey 10.多社交，开心玩 Be social and have fun  参考来源 Source：AFA Alzheimer's Foundation of America Offers Tips for Managing Stress https://www./news-releases/alzheimers-foundation-of-america-offers-tips-for-managing-stress-300904572.html |
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