7成人不认识它，一盘准时上厕所，给身体大扫除，腰围悄悄细2圈

凉拌贡菜，其实很简单的一道凉拌菜，需要的食材更是常见，我们先把食材备好，贡菜一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，香油适量，大蒜一头，先把贡菜浸泡在水中，泡发后再用清水冲洗，沥水后放在一边备用。

这个时候，将大蒜拍碎放在贡菜上面，再把其他的调味料放在上面，搅拌均匀，就可以食用了。

贡菜的粗纤维很丰富，常吃能够预防便秘，还能改善口臭的情况，让你越吃越瘦，还能帮助肠胃消化，有助于减肥瘦身，秋季的气候干燥，大家不妨试试这道菜，开胃下饭。

贡菜的热量和脂肪都比较低，很适合减肥的人食用，常吃贡菜，能够减少有害物质的吸附，帮助肠胃快速的排毒，贡菜吃起来好吃美味，还有保健的功效，秋季不要急于进补，吃一些蔬菜瓜果对身体也比较好，贡菜的吃法很多，大家可以根据自己的爱好来做这道菜。