小青怀孕8个月了,其实之前的日子她过的都很比较舒服,没有经历太多的身体不适。但是进入孕晚期,让小青很难受的就是睡不好,肚子越来越大,经常是找不到合适的睡姿,晚上也睡不好。相信不少孕妇都会遇到这样的问题,孕晚期的睡觉成了一大问题。而孕晚期的睡眠对于孕妇来讲是很重要的,所以,到了孕晚期,这3种“睡姿”要禁止,会让胎儿发育“拖后腿”,一起来看看吧。 一、俯卧睡觉。如果俯卧在床上睡觉,面部向下,深埋在枕头里,呼吸换气会受到影响。肺部和心脏会受到压迫,影响心脏跳动和肺部呼吸运动,胃部也感觉不适,腹腔压力增大,胎儿也会出现紊乱的胎动。腿部肌肉不能自然弯曲。肌肉得不到放松,会影响睡眠质量。 二、趴着睡觉。像是趴着睡觉这样的姿势,头部会埋在枕头里,而这样就会影响到孕妇的正常呼吸,而且还会压迫到孕妇的心脏和肺部等器官,最重要的是会对腹部造成极大的压迫感,从而影响到腹中的胎儿,甚至可能会导致胎儿供氧不足,处在发育迟缓的情况,给宝宝的发育拖后腿。 三、蒙着头睡觉。有许多孕妈都很喜欢这样子睡觉,无论是对外界光线太敏感还是习惯,这种睡觉姿势都是不可取的。因为蒙着头睡觉很容易导致胎宝宝缺氧,被子里的空气不流通,氧气少,孕妈吸入的氧气不够很容易产生胸闷或者是头晕等症状,也必然会影响胎宝宝的吸收。 |
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