如何正视社交恐惧症？

一要改变心理认知 社交不是考验能力 而是正常的人际交往 这是一种本能的需要 别人不会时刻在评判我们 所以自然而然的表达观点 用自己喜欢的方式去社交就好 二要明白什么是焦点效应 人往往会把自己看做一切的中心 直觉的高估别人对我们的关注程度 而且即使真的做的不够好也没关系 大部分人都是记不住这些的 很快遗忘 因为每个人的精力都大多放在了关注自己的身上 所以不要担心 大胆的去社交吧