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练习太极拳，首先要抓住要点，正所谓“万法归一”。 太极拳虽然千变万化，但运动规律只有一个。 丹田，肚脐下三指，以这部位为核心，全身各个部位支持这个核心，才能形成这个核心。比如说我们的髋关节一仰，那么核心就跑到别的地方去了，比如说肩部紧张也会影响这个核心，失去平衡。 松肩坠肘、含胸塌腰、开胯曲膝、开裆贵圆等等，这一切的要求，都是让身体各个部位支持丹田这个核心，保证丹田的核心，如果动作做的不准确，就会影响到这个核心，各个部位做的准确，产生了丹田这个核心，丹田又有这个能力贯通全身，丹田和全身的关系就相辅相成了。 以丹田为核心，一动全动，就是全身动；节节贯穿，就是一个关节、一个关节贯穿下来，最后一气贯通。 太极拳千变万化，就这一个运动规律。 【拳馆位置】： 一、总馆-六道口：艺海大厦1005（北京市海淀区清华东路16号），地铁15线六道口站D口出下车即到； 二、北土城-安贞校区：北京市朝阳区裕民东路甲一号（朝阳区社区青少年培训中心二楼），地铁10线或8号线北土城站D1口出下车即到； 三、户外班：元大都（北土城）、奥林匹克森林公园南门、鸟巢（下沉花园）、团结湖公园、朝阳公园、龙潭湖、紫竹院、玉渊潭、通州-兴隆公园、管庄。 |
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