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养生厨房
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今天
养生美食主持陈赛邀请您一起关注厨房健康~ 1 △点击图片查看完整视频 烹饪步骤 处理猪肉:猪里脊肉切片,用擀面杖捶薄捶松散,撒上葱姜末继续捶入味。 处理豆子:豌豆、白扁豆、红豆和黑豆提前蒸熟,用纱布包好,用擀面杖捶开口。 翻炒出锅:锅中热油,倒入豆类翻炒,再放入肉片翻炒成熟,加盐调、糖味即可出锅。 2 △点击图片查看完整视频 烹饪步骤 处理食材:鱼头切开,刮去黑膜,脊背部切几刀便于入味。 煎制:鱼头下锅煎至两面金黄色,备用。 调味:另起一锅,下入花椒大料,葱姜蒜爆香后炒出香味。再加入适量黄酒,生抽,蚝油,黄豆酱调味,加入适量清水。 出锅:加入清水后,下入煎好的鱼头,放入香菜、白糖调味,炖煮三十分钟后,下入提前泡发好的松蘑,继续炖煮十分钟即可。 3 △点击图片查看完整视频 烹饪步骤 制作油酥:葱白放入油锅小火煎至金黄捞出,碗中放入淀粉和五香粉,淀粉和五香粉比例20:1,搅拌均匀,葱油趁热倒入碗中充分搅拌呈油酥。 制作油饼:三张饺子皮叠放,淋上少量油,撒上葱花,卷成球,用擀面杖压成饼状。 烙饼:锅中少油,葱油饼两面煎至金黄即可出锅。 4 △点击图片查看完整视频 烹饪步骤 准备食材:鸡腿肉切块焯水煮至半熟切小块,黑豆提前煮熟。 煸炒调味:锅中倒油,煸炒鸡肉、白术、黑豆,放入生抽和蚝油调味,再加入彩椒和黑枣。 煮汤:碗中放入鸡汤、白术和黑枣,扣在砂锅中。 出锅:放入炒好的鸡肉,开小火焗制5分钟即可。 这周的养生菜谱都在这儿啦,还没做的朋友赶紧趁着周末试试吧~ 好东西不要私藏,发给身边的亲朋好友都看看吧~ |
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