如何掌握最佳的击球时间？一个上升期击球练习就搞定！

击球时间是网球技术重要组成要素之一。

只有掌握了最佳的击球时间，在正确的位置击球，才能使挥拍力量、拍头速度最大程度的作用在击球上。

今天分享一个简单的练习让你快速掌握正确击球时机。

本期内容：

掌握正确的击球时机

1、上升期击球练习

在球未弹跳在最高点之前，仍处于上升中就将球回击。

step1

教练在对场喂弹跳非常非常高的球，练习者需要灵活移动，调整到适当的击球位置，然后在球弹起的第一时间就将球回击，相当于打反弹球。

step2

做同样练习，不过要求在球弹到腰部高度时再将球回击。

step3

要求在球弹到肩部高度再将球回击，在练习时注意引拍要足够高，提早做好准备等球弹起再出手，确保在身前击球。

step4

混合练习在球弹跳至不同高度将球回击。第一颗球刚弹起，第二颗在腰部高度，第三颗在肩部高度。

（正手）

（反手）

step5

快节奏的进行反弹球对拉，别后退、别等球！

2、练习的作用

• 上升期击球，强迫练习者快速衔接转体与出拍，更早的向前击球，可以有效减少对手的反应时间，为自己创造进攻机会。

• 更重要的是在球仍处于上升中就回击，强化在不同击球高度下转体引拍与向前挥拍的时机配合，体会慢引拍与快出拍的节奏配合。

END.