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我们的面部是否干净，气色是否红润，对应的便是我们的内脏是否健康。在这个看脸的时代，长斑长痘通常给我们带来了许多困扰，影响着我们的颜值、自信甚至会因为“面子”问题影响我们的正常人际交往。其实，想调理好内脏并不难，把握以下两点，还你干净好气色。 首先是良好的生活习惯： 1：充足的睡眠和作息规律 充足的睡眠可让工作了一天的五脏六腑得到休息，它们会在夜间悄悄排出白天积累的毒素。说到作息，无非是定时入睡、定时起身和按时的一日三餐。作息规律，可让我们身体的各项器官正常运转和工作，从而维持正常的毒素代谢，这样脸部自然干干净净。 2：饮食清淡、均衡、适度 重口味和暴饮暴食都会对我们的内脏造成严重损害，产生大量毒素积累。饮食清淡、适量和食物的多样化可以为我们的五脏六腑提供足够的营养摄入，从而起到滋补作用。 3：适量运动 运动可以促进体内的血液循环，对加快身体新陈代谢有着很大帮助，当人体代谢和血液循环处于活跃状态，五脏六腑的功能才能得到可靠的保障。而且运动可以促进排汗，在排汗的过程，能量身体内的有害物质随同汗液一起排出，对清洁皮肤，清洗血管有着很多的好处。所以要想调理好五脏六腑，日常的运动少不了。 再来是饮食调理： 1：多吃青色蔬菜瓜果，按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 2：多吃酸味食物，例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 3：多吃五谷杂粮，例如坚果、黄豆、黑芝麻、绿豆、莲子、百合等，它们不仅清热解毒，还对我们的内脏起到滋补的作用。 4：多吃黑色食物，可补益肾精，养出好气色，日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。 长斑长痘主要还是因为我们体内的毒素积累过多从而无法正常代谢导致的，所以要想达到更好的效果，我们还是需要养成良好的生活习惯和正确的饮食调理开始，由内养起。 |
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