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视频 | 腰椎间盘为什么会出问题?揭秘“凶手作案”过程

2019-08-24  fy5878150

大妈辟谣

本栏目由谣言过滤器 × 北京大妈有话说联合推出,每周六准时放送,专为中老年人查证辟谣。

腰椎间盘膨出和突出是一码事吗?

当今社会中,大部分年轻人都是从事坐着办公的工作,时间一长,因久坐姿势不对引发的腰痛是在所难免的,这时候很多人就会认为自己是腰间盘突出了,但医院给出的检查诊断却是“腰椎间盘膨出”,这二者有什么区别呢?

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腰椎间盘分三类

1、腰椎间盘膨出

这是指髓核突出于纤维环内使之隆起。这时周围纤维环的内层破裂,外层纤维环完好,椎管间隙也未见狭窄,与周围韧带组织粘连少。

膨出会导致神经纤维和脊神经根产生机械性压迫,可引起局部无菌性炎症;髓核的位移还会导致脊柱的不稳定,刺激窦椎神经根,从而引起下腰部的疼痛,不过症状较轻。数据显示,超过40岁的人去做腰椎核磁共振检查时,一半以上的人都会有不同程度的椎间盘膨出。

一般来说,没有症状的腰椎间盘膨出可以不用治疗,日常生活中多加注意保护腰椎即可。

2、腰椎间盘突出

是指髓核已经流出外层纤维环,形成突出。此时椎管间隙明显变狭窄,与周围组织发生粘连。它多发于第4~5腰椎、第5腰椎与第1骶骨之间,约占95%。其典型症状是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,特别是在咳嗽、打喷嚏等腹压突然增高的情况下,疼痛会加剧。腰椎间盘突出,也可以采取保守治疗,如理疗、推拿、用药等。

此外,腰突和腰突证大家也要分清楚,上述讲的是腰突,而腰突症是指纤维环破裂,流出的髓核刺激或压迫到神经根,导致神经组织发炎肿胀,引起腰痛、一侧或双侧下肢麻木疼痛等。

此时一定要积极治疗,切勿忍着,以免加重病情。

3、腰椎间盘脱出(游离)

是指髓核通过破裂的纤维环以及椎间隙,游离到椎管内,可压迫硬膜囊和刺激神经根,并且与周围组织有粘连。

此类型不光会引起神经根症状,还容易压迫马尾神经,出现肛门区胀痛、排尿困难、大小便失禁,男性患者还可能会出现性功能障碍。

腰椎间盘脱出出现的概率较少,若出现说明情况严重,基本只能通过手术治疗了。

哪些因素会损伤腰椎间盘呢?

1、姿势不当。不仅是不良的坐姿、站姿、睡姿都会加大腰椎间盘的压力,建议长期坐着办公的人员,腰部可以垫靠枕,而且每坐或站1小时就要变换姿势。

2、负荷过重。长期的体力劳动或者弯腰用力,腰椎间盘承受压力会是站立时的1倍以上,椎间盘突出症的发病率也高。

3、过度肥胖。过重会压迫腰背部肌肉,尤其是短时间内体重增加的,会给腰背部肌肉和韧带造成很大负担。

越早晨练对身体越好?

一日之计在于晨,生命在于运动。不少长辈认为越早起床锻炼对身体越好,但事实真是如此吗?

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其实太早起床运动对身体是无益的。因为清晨太阳未升或刚升,植物光合作用不足,氧浓度相对较低,且经过一夜的城市废气积累,空气质量相对较差,建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。

而且,人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期,运动会增加心脏负荷,升高血压,尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。如果要早上锻炼的话,建议以和缓运动为主,如散步、太极、慢跑等,不宜进行激烈运动。

什么时间段锻炼最好呢?

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,人体新陈代谢率在16:00到17:00达到高峰,身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在17:00到18:00间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17:00到19:00间最敏感。

那么刚开始的时候,锻炼者可以进行一些舒缓不流汗的运动,如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。热身到达一定程度后可选跳舞、快走、慢跑、游泳等,在灯光好的广场还可打乒乓球、羽毛球等。此外,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右,至少不低于1小时。

人体的最佳运动时间段有两个

1、上午10点~11点。早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高,阳光照射之后这些物质会逐渐消散,10点左右的空气质量较佳,适宜户外运动。

2、一个是下午4点到6点,人体的体力一般在傍晚达到高峰,此时运动效果最佳。

晨起后应先刷牙还是先喝水?

早晨起来先喝一杯水,是大多数人的习惯,但也有人说这是不对的,应该先刷牙再喝水。那么,这个每天都要做的习惯,到底是先喝水还是先刷牙呢?

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南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁解释,我们睡觉时身体其实还在食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境,非常“利于”细菌生长,经过一晚上温床的“培养”,有大量细菌残留在口腔中。

因此晨起后,在补充任何食物前,一定要先刷牙,才能保证口腔清洁干净,避免病从口入。刷过牙后,便可及时补充水分。

此外,饭后立刻刷牙的习惯也引起不少朋友的关注。为了保持口腔的卫生,许多人在午饭过后或者晚饭过后会立刻刷牙,但事实上这样做不但没有起到保护牙齿的作用,反而有损牙齿健康。

因为饭后牙齿上粘有食物残渣,如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处,甚至是牙釉质下的牙本质。所以饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿,反而会伤害牙齿。

一般来说吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙,应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。

刷牙前牙膏需不需要蘸水?

普通牙膏蘸水后刷或是直接刷,都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏,则不建议在刷牙前蘸水,这些牙膏本身就有活性成分,蘸水后很有可能破坏这些成分,效果会大打折扣。

梅梅的话

现在不少白领年纪轻轻就已患上腰椎间盘的问题,而还有一些是自己感到腰部不适,但又懒得去医院检查的人,借此,梅梅给大家3点简单的自测腰部健康建议。

1、在打喷嚏时、咳嗽时出现腰疼,这种情况可能是预示着严重的腰椎疾病;

2、躺在瑜伽垫上,双腿抬起,若是无法抬到90°,可能预示腰椎神经受到了压迫;

3、如果腰痛累及到了腿部,可能预示严重的腰椎疾病。

腰椎疾病可大可小,建议大家重视起来,当腰部感到不适时尽早就医。

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