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如何保护前列腺?医生:远离这6类食物,记住5个动作,健康每一天

2019-08-24  常心舟

前列腺是男性独有的器官,位于人体“交通要道”,它处于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是趾骨,后方是直肠。前列腺每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分,如果前列腺出现问题,可能影响生育,严重者会有排尿困难等问题,导致生活质量下降。我们知道,像酗酒、饮食不节制、受凉、性生活不规律等,都会伤害男人的前列腺。其中,饮食更是与男性前列腺健康息息相关。那么,我们的生活中哪些食物会伤害前列腺?我们该如何保养前列腺?

哪些食物会伤害前列腺?

(1)辛辣食物:研究表明,辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性强的食物能够刺激我们的前列腺,可引起前列腺充血,血管异常扩张,而且很难消退,加重前列腺液淤积,也可能使寄居在前列腺的细菌大量繁殖,从而导致前列腺炎或加重慢性前列腺炎症状。

(2)酒:酒精可导致毛细血管扩张,使前列腺血管扩张,造成前列腺组织里血液增加充血肿大,增加前列腺负担。酒精的摄入越多,会使前列腺的兴奋性增高,加重前列腺肿胀从而使排尿困难。长期大量饮酒会导致前列腺长期处于异常充血状态,且持续时间变长,导致炎症病变。

(3)香烟:香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺类等对人体有害的物质,不仅会直接伤害前列腺组织,还会影响前列腺的血液循环,加重前列腺充血。

(4)可补肾壮阳的食物:可补肾壮阳的食物大多数都是温热食物,偶尔适当食用并无不妥,但是大量食用可引发前列腺充血。

(5)油腻食物:油炸食品和肥肉类等油腻的食物热量很高,大量食用可损害前列腺,还可以导致血压升高。

(6)狗肉、牛肉、羊肉等热性食物:狗肉、牛肉、羊肉等热性食物,容易导致湿热下注,不利于前列腺健康。而且男性食用这些肉类之后容易产生性冲动,易导致性生活过于频繁,也不利于前列腺的健康。

我们该如何保养前列腺?

专家建议,除了远离上述6类食物,日常生活中记住多做这6个动作有利于前列腺养护:

(1)适量多喝水,很多人就是不爱喝水,这样不利于体内毒素排出,同时也不利于尿路健康,包括前列腺。

(2)不憋尿,不长期久坐,提倡经常锻炼。

(3)不要骑自行车时间过长,防止前列腺受摩擦时间过长。

(4)房事不要太频繁。

(5)适当减压,放松心情。

作者简介:方健,2003年获执业医师资格证书,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书,2016年荣获全国科普先锋称号,头条号 药师方健,青云计划获奖者,优质健康领域创作者。

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