为什么你吃的比别人少，动的比别人多，却还是胖？

八月不减肥，九月徒伤悲

每十个中国女性中，

有八个在减肥。

这八个当中，

至少有一半在抱怨：

为什么我吃的比别人少，

动的比别人多，却还是胖？

管住嘴，迈开腿都做到了，

为什么还是胖？

因为你忽略了

我们身体最基础的代谢。

不信？请看图：

我们绝大部分人

都只注意到一头一尾的

摄入量和运动……

却忽略了中间最关键的部分：

基础代谢率。

啥身体基础代谢率？

说白了，

就是我们的脾胃。

我们吃进去的食物，

喝进去的水，

全都靠脾胃运化。

有的人天生脾胃虚弱，

气血生化不足

再加上湿气的困扰，

任你怎么减肥，怎么运动

都没有改变。

如果想瘦，

就得把体内湿气去掉，

让小脾健运起来，脾不虚了，

身体基础代谢率提高了，

人自然就瘦了。

其实健脾是一种双向调节，

它既可以让胖的人瘦下来，

也可以让瘦的人胖起来

所以很多想增肥的朋友，

往往也是脾代谢不好，

吸收功能不好，

只要让脾健运起来，

吸收功能提高，人就会胖了。

如何祛湿气调脾胃？

乾隆有一个

吃了四十年的方子：

八珍粉。

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自在睡觉 睡力铺 元气八珍粉 Mini Program

八珍粉里最基础的食材，

主要有山药、茯苓、

白扁豆、莲子肉、

芡实、薏仁米这六味。

山药与莲子肉，

都有健脾止泻的作用。

茯苓与薏米有祛湿的功效。

白扁豆和芡实能够保护脾胃，

八珍粉之所以能够温养脾胃，

在于它基础的几味食材

都是“纯甘之味”。

能够唤醒脾胃，

带走我们身体上的浊气，

帮助消化，

几乎对肠胃没有负担。

可仁给大家推荐的这款八珍粉

又另外添加了人参，

它能大补元气。

对于脾虚的人来说，

它是最好的滋补品，

平时如果感觉精神不好了，

都可以吃一点。

此外，还添加了粳米和糯米。

《成方便读》说

“米谷以致其冲和”，

主要是起到一个调和的作用。

再加一些猴头菇、木糖醇和红枣，

使得八珍粉的滋味可以更加甜味。

当脾胃调理好了，

平常多注意饮食健康，

再搭配合理运动，

瘦下来，就指日可待了。

不过可仁在这里提醒一下

人参的补气功力很强，

14周岁以下的孩子阳气足，

不太建议吃。

同时，孕妇体质稍弱，

日常中可能受不住人参的补，

也不太适合吃八珍粉。